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坐月子大补易发脂肪肝 产后如何科学进补?

发布时间:2022-04-29 10:47:58 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:97 本文有477个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

产妇在生产后,通常身体虚弱,需补充大量的营养物质。但是进补是需要循序渐进,慢慢过渡的,万万不可操之过急,否则极易引起诸多不适。另外产妇还需要喂奶,吃什么、如何吃就显的尤为重要,如果掉以轻心则很可能会影响到小宝宝和妈妈的健康。

坐月子大补易发脂肪肝 产后如何科学进补?

十月怀胎,一朝分娩。随着小宝宝的到来,各位准妈妈们也开启了奶牛模式,那么月子期间如何为妈妈们准备月子餐?吃什么最合适?这些是绝对不可以马虎的,因为这不仅关系到妈妈们的健康而且也关系到小宝宝的奶水质量,下面就让我们一起来看一下坐月子应该如何科学的进补?

首先,月子期间产妇的饮食不能过于清淡,也不可过于油腻。过于清淡产妇的奶水营养不够,对小宝宝的成长不利;过于油腻,不利于小宝宝营养的消化和吸收,并且容易引发产妇乳腺炎和脂肪肝。因此产妇的饮食应该荤素搭配得当,每餐保证有菜有肉,多喝一些猪蹄汤或者鲫鱼汤,有助于下奶,也可以适当喝一些红豆薏米汤,帮助去除湿气。

其次,小宝宝有出现湿疹的,母乳喂养的妈妈们要注意杜绝食用豆腐、鸡蛋、海鲜、牛奶等发物,以免加重小宝宝的湿疹。

另外,还要避免吃一些回奶食物,如:大麦茶、啤酒、韭菜、山楂、巧克力、口香糖、可乐等等。

产妇还应多吃一些新鲜的蔬菜和水果、高纤维食物,以避免产后便秘。水果最好用开水烫一烫再吃,也可以加一些银耳、冰糖熬成汤水,银耳具有很好的滋阴效果,非常适合产妇食用。

总之,产妇的饮食概括为高纤维、高营养、高热量、多汤水、少食多餐。在喂奶的同时多多注意观察宝宝的大便性状,一旦发现宝宝的大便过稀或者过硬,则要调整自身饮食。另外,产妇还要注意自己的情绪,尽量不要生气、上火,保证一个好的心情,否则也会引起小宝宝的肠胃不适噢。

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