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顺产产妇头三天食谱如何安排?

发布时间:2022-04-22 10:40:32 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:64 本文有493个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

女人历经漫长的怀孕过程会迎来分娩的一刻,顺产之后的产妇身体特别的虚弱,为此月子对于产妇来说特别的重要,特别是月子期间的饮食要格外注意,各位女性朋友要重视顺产后头三天的饮食调理,必须要保证营养的均衡,禁忌刺激性严重的食物。

每个女性都会经历怀孕这个过程,分娩之后迎来自己的小宝宝,但对于顺产产妇来说头三天的饮食特别的重要,必须要合理安排饮食才行,保证营养的均衡,才可以促进身体的恢复,分泌出高质理的乳汁,那么顺产产妇头三天食谱如何安排呢,往下看为大家介绍一下。

顺产产妇头三天食谱如何安排?

对于顺产的产妇来说,产后头三天的饮食特别的重要,应当合理的摄入营养,每日的热量摄入需要在2100-2500千卡,而碳水和化合物的比重较高,脂肪应当占到20%左右,之后就要注重蛋白质的补充,应当多吃一些富含维生素或者是矿物质的食物,另外还应当多补充一些水分。

产后三天必须要注重营养的补充,因为奶水的分泌需要大量的水分,为此产妇要注意补充水分,不可以急用一些催奶的汤,因为分娩之后较多乳腺管没有完全的畅通,过早饮用催奶汤,会导致涨奶的发生,且乳房疼痛严重,此时应当喝一些蛋汤、鱼汤,这些汤类较为清淡,利于奶水的生长。

顺产的产妇一般会有侧切伤口,因此在排便时不能过于用力,为了排便的顺利,还要注意便秘的预防,多补充一些膳食纤维的食物,比如芹菜、山药、麦片、芋头等,这样可以保持大便的通畅,除此之外还要补充一些含铁的食物,比如动物血以及肝脏等,还可以吃一些鱼类、瘦肉、油菜等。

看完以上的内容后,大家了解到了顺产后产妇头三天的饮食如何安排了,顺产的产妇必须要多休息,而且要避免冷风直吹,注意个人的卫生情况,衣物应当保证透气性,内衣不宜穿着过紧,另外产妇的被褥要注意晾晒,饮食方面要保持清淡,多喝一些汤类的食物。

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