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产后喝鲫鱼汤下奶吗?产后鲫鱼汤做法推荐

发布时间:2021-09-01 13:51:10 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:93 本文有637个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

产妇在生完了宝宝之后,浑身乏力,体虚孱弱。而此时也是母乳分泌的关键时刻,如果营养不均衡,那么奶水的营养也就不充足,稀薄、量少,新生儿根本吃不饱。而有的产妇由于乳腺堵塞,乳汁分泌不出来,在乳房内聚集成结,胀痛难忍。同时,新生儿由于没有足够的奶水吃,营养也不达标,造成发育不良的后果。因此,在产后一定要给产妇吃一些下奶的食物,民间推荐鲫鱼汤。那么产后喝鲫鱼汤下奶吗?产后鲫鱼汤做法推荐哪些呢?

产后喝鲫鱼汤下奶吗?产后鲫鱼汤做法推荐

产后喝鲫鱼汤下奶吗?

鲫鱼汤最好是在产后的第三天后喝,因为医生通常会建议产妇在产后的前三天内多吃清淡的食物,如果在此期间吃了腥味的食物,有可能就将乳腺堵住了。也就是说什么时候分泌了乳液,什么时候开始喝鲫鱼汤。

一般情况下,产妇在生完宝宝后三天内肯定会分泌乳汁的,如果没有或者特别少的话,应该让新生儿吮吸,不要低估了小宝宝的能力,他们天生就有吮吸的本领。在乳汁分泌了之后,产妇再服用一些催乳的汤剂,这样有助于下奶较快,能够满足宝宝的日常食量。

鲫鱼含有的脂肪量少,但是蛋白质较高,比较易于吸收,因此比较适合产妇在坐月子期间吃。另外,鲫鱼确实有下奶的效果,但是民间强调不放盐,这是不对的。放盐可以,只是要保证清淡,不然对宝宝和产妇的身体都不好。

产后鲫鱼汤做法推荐

产妇鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩,是通乳的食物,对新妈妈的通乳有很好的效果。

1,准备两条较大的新鲜鲫鱼并处理干净,用横刀的方法在鱼背上割开几道以便进味,晾十分钟待用。

2,锅中倒入油加热后,将晾干的鱼(如果鱼没有晾干的话,需要用吸水纸将鱼表面的水给吸干,避免放入油锅中时溅出油点)放入油锅,鱼的两面表皮都要炸至金黄色,捞出,待用,锅内留底油。

3,将大葱切段,姜切片,放入油锅中爆炒炝锅,将炸好的鱼放入锅中,加入少许水(以没过鱼身为宜),待锅开后转为小火,熬10-15分钟。

4,将鱼汤熬至白色即可停火出锅。在停火前还要放入少量的盐,口味一定要淡。关火后还要再撒入几根香葱段,提色提味。然后装入碗内就可以吃了。

玺玥月子餐配送小编需要提醒大家的是,鲫鱼的刺比较多,所以在吃的时候,产妇朋友们一定要小心哦!

产后恢复可是女人一生中的大事,作为一日之本的三餐就更要在乎了。人人都说鲫鱼汤难喝,但是用第一宝宝小编推荐的方法做鲫鱼汤,既下乳又美味,丝毫不会影响到产后恢复。

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