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产妇补血吃红糖?月子期间吃红糖的正确方法

发布时间:2021-08-26 15:12:56 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:197 本文有575个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

老一辈人都说坐月子吃红糖好!她们都认为红糖补血益气,尤其对产后的女人有好处。确实,红糖有蛮多好处,不过,现代社会的营养品多了,红糖也非唯一选择了,毕竟红糖吃多了,可能导致发胖。那么在产后坐月子期间如何正确的吃红糖呢。

产妇补血吃红糖?月子期间吃红糖的正确方法

月子期间吃过多红糖不可取

有一位女士坐月子期间,家里的婆婆和母亲让这位新妈咪每天都多喝些红糖水,而且要求她每天都要喝好几次红糖水,在吃鸡蛋的同时也不忘放些红糖。不过,在宝宝满月时,这位妈妈的脸色反而不如以前红润,本该减少的恶露反而越来越多了,身体也越来越疲惫。后来家里老公带着上医院进行检查,结果却发现是贫血造成的。这着实很让人费解,明明红糖是补血的,而且产妇天天都在给喝红糖水补血,怎么还能贫血呢?医生告诉她,之所以出现贫血就是跟过量地食用红糖有关系。红糖确实是含有铁元素,有补血的功效。不过专家认为,月子期间补血不能仅仅依靠红糖来补充,而且红糖并不能完全满足女性的补血需求。

那么月子期间应怎样吃红糖呢

月子期间不可过量吃红糖,吃红糖一般在7-10天左右,每天最好不超过20克,同时还要食用其他的食品来达到补血的效果。产妇不妨多食用一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等食物,这些食物都具有补血的作用。

红糖也非坐月子必备补血食品

现在生活条件好了,过去条件差,只能用红糖作为补血食品,而现在可选的食品多了,因此红糖也不再做为坐月子产妇必吃的补血食品,所以在坐月子期间,家人可以给搭配不同的食物来为产妇补充营养。如果产妇喜欢喝甜味的粥或者汤,可以在其中加些红糖也是可以的。避免产妇在坐月子的时候大量的食用红糖,产妇过多的摄入热量,反而不利于身体的恢复。

产后吃红糖对补血、排恶露还是有作用的

从中医的角度看,红糖性温,有益气活血化淤的作用。而产妇在生产时大量失血,产后适量的喝些红糖还是有一些作用的,选择适量的喝些红糖水可以起到补血,利尿、促进恶露排出等功效。

红糖确实能够补血,对产妇的身体也有益处,但不宜过量食用。《本草纲木》中记载:“沙糖性温,殊于庶浆,故不宜多食......”,所以,产后千万不要把红糖当成产妇补血的唯一食品哦。

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