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​产后坐月子记住这些饮食禁忌!

发布时间:2021-07-05 10:30:25 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:105 本文有344个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

就中国女性体质来说,产后坐月子是非常重要的,其中饮食就是非常有讲究的,现在我们就来看看产妇产后坐月子饮食有哪些禁忌吧!

1. 产后禁食人参:产后第一周贸然服用人参,往往会有产后大出血或产后恶露排出不畅的后遗症;

2. 产后第一周内禁食大量麻油、酒:因为会使肿痛加重,且大量酒精会增加恶露量,甚至造成产后大出血;

3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、小麦、麦芽及其制品:因为会有退乳(回奶)作用;

4. 月子期间忌食生冷、寒凉食物:包括冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、水蜜桃、莲雾、绿豆等;

5. 恶露未转呈淡褐色、量未减少或仍见血块、内膜组织时,不能吃补药及以大量酒烹煮食材:会造成恶露排出不净;

6. 忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物;

7. 少吃盐,食物以清淡为主:因为过多的钠会造成体内水分滞留,加重肾脏的负担;但血中的钠如果过低,则会有头晕、低血压、恶心、呕吐、无食欲、乏力等情形。因此,每日盐含量以不超过8~10g(含所有食盐、酱油及其他的加工食品)为宜;

8. 少食酸性食物或调味品:例如梅子、醋等(每周2次左右);

9. 为了预防产后肥胖,忌吃油腻,脂肪摄取量适量即可;

为了坐个好月子,产后更好的恢复,为了自己和宝宝的健康,各位妈妈记住月子里饮食这些禁忌吧!

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