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坐月子可以吃巧克力吗?吃巧克力时应注意适量

发布时间:2021-06-29 11:14:26 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:95 本文有361个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

很多妈妈觉得坐月子很无聊,一个月内这不能吃那不能做。有很多妈妈月子里偷偷吃点巧克力,有些妈妈说坐月子吃巧克力不好,会对宝宝和妈妈的身体有不利的影响。也有妈妈说,可以吃巧克力,没什么大关系。那坐月子可不可以吃巧克力呢?玺玥月子餐为你解答。

坐月子可以吃巧克力吗?

玺玥月子餐:坐月子期间可以适当吃巧克力,一块即可。如果是哺乳期,建议最好不要吃,以免给孩子健康带来不利的影响。

产妇在哺乳期过多食用巧克力,会对婴儿的发育会产生不良的影响。因为巧克力所含的可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。可可碱会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。

产妇吃太多巧克力,巧克力含糖量较高,会影响食欲,并可使身体发胖,而造成必需营养素的缺乏。如果吃完巧克力没有做好口腔卫生,及时漱口,还会引发蛀牙。

巧克力的热量

巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦),在同类食物中单位热量较高。

每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

提醒:大家在吃巧克力时应注意适量,否则会引发肥胖、高血糖等情况。如果是血糖高或者糖尿病的妈妈,建议最好不要吃巧克力。产妇在月子期要保证营养均衡,应以清淡、营养丰富为主。

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