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产妇坐月子可以吃葡萄吗?

发布时间:2021-06-23 11:06:23 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:56 本文有824个文字 | 大小约为4KB | 预计阅读时间3分钟

葡萄是一种很养生的水果,有很高的营养价值,经常适量食用一些葡萄,可健胃补虚,能有效缓解疲劳过度、神经衰弱等症状,有利于营养不良、身体虚弱的人身体健康的恢复,还有助于预防心脑血管病等。那么这样有养生价值的一种水果,产妇在坐月子期间可以吃吗?

产妇坐月子期间可以吃葡萄吗?

产妇坐月子期间是可以吃葡萄的。葡萄其实是产妇的一种滋补佳品,因为产妇分娩完后会流失大量的营养与体力,虚弱的体质需要补充一定量的维生素与矿物质,而葡萄富含葡萄糖、多种氨基酸和维生素,以及含有较多的铁、磷、钙等营养物质,可暖肾、补气血,可使产妇流失的营养得到一定补充,帮助产妇体力更快恢复。

不过产妇不可以吃太多的葡萄或葡萄干,因为葡萄高糖量、高热量,哺乳期食用过多葡萄,对自己和宝宝的身体健康都不利,尤其是有糖尿病的产妇应忌食葡萄。产妇月子期间适量吃些葡萄,主要有以下这几点好处:

1、葡萄能给产妇补充维生素。产后妈妈虚弱的体质是很需要适量维生素和矿物质的补充的,葡萄就是一种较好的水果在产后食用,可补充产妇所缺失的矿物质和维生素,在夏天还可补充所需的水分,但不要吃冰凉的葡萄,而且吃的时候一定要洗干净,以免导致拉肚子。

2、葡萄能给产妇补血。葡萄中含丰富的铁量,有补血、利小便、强筋骨等作用,葡萄干的含铁比例更大,是补铁佳品,常适量吃点有助改善形体消瘦、疲倦乏力等症状,所以对于产后失血过多的妈妈来说,吃点葡萄有利于补血。

3、吃葡萄有助改善产妇皮肤松弛现象。产妇在生完孩子之后皮肤会变得松弛,有的产后妈妈希望产后身材快速恢复,就会通过药物、节食或运动等方式过度减肥,这样是很容易导致皮下脂肪加速流失,从而会使皮肤弹性变差、长皱纹或变松弛等。产妇在产后一定要注意不要一次减肥太多,日常多注意皮肤的保湿和其它护理,日常中可以适量吃一些如葡萄、西红柿、苹果、胡萝卜等含抗氧化物的食物,有助于使皮肤松弛或皱纹现象得到一定改善。

哺乳期吃葡萄会回奶吗?

哺乳期吃葡萄不会导致回奶的,因为葡萄不是回奶的食物,而且由于葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质及卵磷脂等多种营养物质,尤其是含很高的糖分,这种糖还是葡萄糖,极易被人体吸收利用,所以产后妈妈适量吃一些葡萄,对产后身体恢复是很有益的。

坐月子吃葡萄需要注意什么?

1、产后妈妈吃葡萄一定要清洗干净。产后身体本就虚弱,很容易被细菌感染,所以产后饮食一定要干净卫生,葡萄表皮中多有一些污物残留,吃的时候不管去不去皮,都应洗干净。

2、不要吃太多葡萄。因为葡萄含糖量和热量都很高,吃太多对产妇和宝宝的身体健康都不利,所以一定要少吃,患有糖尿病的产妇不能吃葡萄。

3、吃完葡萄别马上喝牛奶。因为葡萄里富含的维生素C会与牛奶中的元素发生反应,会很伤胃,两者同食会引发腹泻或呕吐,因此吃完葡萄别马上喝牛奶。

4、吃完葡萄别马上喝水。葡萄本就可以润肠通便,若吃完葡萄马上就喝水,还没等胃消化吸收,水就已经冲淡了胃酸,这样葡萄和水、胃酸剧烈氧化、发酵,会导致肠道蠕动加快,最终引发腹泻。

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