上海玺玥月子餐月子餐订制定做外送配送中心创新的热链配送技术,专注月子餐配送,产妇月子餐外送

坐月子可以吃香蕉吗?

发布时间:2021-06-22 10:46:59 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:106 本文有889个文字 | 大小约为4KB | 预计阅读时间3分钟

坐月子对于产后妈妈来说的确是很痛苦,因为有那么多需要注意的事项,尤其是有那么多之前自己特别喜欢吃的东西,在月子里都要忌口,所以产妇坐月子其实就是在煎熬度日。坐月子的饮食忌口那么多,那香蕉在坐月子期间也要忌口吗?

产后妈妈坐月子期间能吃香蕉吗?

产后妈妈坐月子期间是允许吃香蕉的,不过需注意不要过量食用,每天最多一根就好。因为香蕉偏寒性,月子里吃香蕉可以用热水烫一下后再吃,或做成香蕉粥食用,也可蒸熟着吃。要是有肾脏疾病或脾胃虚寒的产妇,最好别吃香蕉。

香蕉中富含铁质与纤维素,有补血通便功效,产妇在分娩之后会失去较多血液,且月子里的产妇多爱躺床上休息,容易便秘,因此产妇产后适量吃些香蕉,有助防止产后贫血和便秘。此外产妇摄取的铁质增多了,也会增加乳汗中铁质的量,从而有助于预防宝宝贫血。

香蕉中还富含多种维生素和微量元素,维生素A可促进生长,使人体抗病能力提升。产妇月子里吃些香蕉有助自身免疫力的增强,也可使奶水质量得到提升,使婴儿的抵抗力也增强。

香蕉中富含的钾能使人体充满能量,富含的镁能将疲劳消除,使人兴奋快起来,从而有助于预防产后抑郁。香蕉中富含的某种氨基酸也可以让人情绪安宁、愉悦,可给人体制造“开心激素”,从而使人忧郁的情绪得到解除,使人感到开心快乐,也有利于预防产后抑郁症。

产妇坐月子吃香蕉有以下这几点好处:

1、有助产妇体力的恢复。产后妈妈在身体出现劳累时,可通过吃点香蕉来使体力快速恢复。

2、吃香蕉可防治胃溃疡。香蕉中含有的5-羟色胺物质可预防胃溃疡,可使胃酸对胃黏膜的刺激得到有效缓解,所以吃香蕉可帮助治疗胃溃疡。

3、有助产妇解压及缓解郁闷情绪。香蕉有助于人脑产生羟色胺的物质,可使产妇神经系统平静下来,缓解产妇忧郁的情绪,使人心情愉悦起来。

4、可预防贫血。香蕉里铁质含量较多,铁质是一种主要的造血原料,而产后失血过多的产妇需要补血,所以产妇吃香蕉能补铁,也就可以防治产后贫血。而且产妇摄入充足的铁质也有助于预防宝宝贫血。

5、预防高血压。香蕉中富含的钾可排出产妇体内多余的钠离子,从而抑制钠离子所引起的高血压症状,使血压降低下来。

6、防治产后抑郁症。香蕉里所含的维生素B6与色氨酸,能使产妇产生更多的血清素生,可改善产妇的情绪,让产妇感到更放松快乐,心情更愉悦,也就可以预防或减轻产后抑郁的情绪。

7、预防便秘。产后妈妈在坐月子期间通常很少运动,因此容易出现便秘现象,而香蕉中富含的食物纤维能促进肠胃的蠕动,预防便秘,所以产妇在坐月子期间可适量吃点香蕉来防治便秘。

坐月子吃香蕉需要注意什么?

1、不要吃太多香蕉。因为香蕉性寒,产妇不宜吃过多寒性食物,而且吃太多香蕉会导致微量元素比例失衡,从而使乳汁质量受影响。

2、不要空腹吃香蕉。香蕉里富含的镁元素对心脏功能有一定的影响,会抑制心血管产生,空腹吃香蕉会快速增加人体中镁的含量,从而使人体血液里的钙镁含量失衡,对身体健康不利。

3、不要吃没熟透的香蕉。香蕉没熟透时吃了易引发便秘,而产后妈妈本就有点便秘的现象,再吃没熟透的香蕉,就会使便秘症状加重。

4、胃虚、体弱及畏寒的哺乳妈咪不要多吃香蕉。这是由于香蕉在肠胃里消化得比较慢,所以这类人吃过多香蕉对胆囊不利。

5、香蕉不要和这些食物一起吃:西瓜、牛肉、甘薯、土豆、芋头等。

本文【 坐月子可以吃香蕉吗?】由上海玺玥月子餐公司编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.021xyyzc.com/yuzican/503.html