上海玺玥月子餐月子餐订制定做外送配送中心创新的热链配送技术,专注月子餐配送,产妇月子餐外送

坐月子喝汤会胖吗?

发布时间:2021-06-07 10:40:45 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:173 本文有548个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

刚生完孩子的时候,看着松松垮垮的身材,顿时心情好差,所以就想开始减肥,尽快恢复到孕前的状态。拒绝一切汤汤水水,也不吃那些油腻的猪脚、鸡肉,这让我的奶水一下子少了很多。为了娃能好好喝上母乳,只能继续喝汤吃肉了。请问坐月子喝汤会胖吗?月子里适合喝什么汤补气血?

坐月子喝汤会不会发胖?

很多妈妈都很担心,月子里体重增长过多,是因为月子里吃了太多的油腻汤水所导致的。月子里发胖主要是因为运动量减少,进食较多,也跟吃了很多油腻的汤、肉类食物有关。一般来说,月子里过多摄入汤饮会导致水肿,还会引起乳房肿胀,而有水肿现象的妈妈喝过多的汤和水也会加重症状。

母乳喂养的妈妈不要吃得太油腻,否则自己长肉,宝宝也容易腹泻。因为妈妈过量食用大量油腻的食物,奶水中的油脂太高,还会导致宝宝的肠胃消化负担加重,出现消化不良等症,所以月子里均衡饮食最重要,不但可以提高自身的体质,还能保证乳汁的营养均衡。

坐月子要喝汤也要吃肉,因为肉的营养要比汤多很多,所以月子里最好的滋补方式是喝汤吃肉,这样营养才会加倍。月子里喝汤怕发胖的妈妈,可以喝些不油腻的汤水。如何炖出不油腻的汤水呢?将肉放入凉水中烧开,然后放入凉水中清洗干净,最后清水下锅炖煮,再放入所有的材料,这样汤清不油腻。

月子里适合喝什么汤?

产后气血虚弱,最好的调理方式是食疗,以下推荐几款补血养肝、调理产后五脏亏虚、增强免疫力、下奶、排毒、去火的汤谱:

1、花生红枣鸡汤

材料:鸡1只,水发香菇30克,花生米25克,红枣6枚。葱段姜片各5克、盐2克,老抽3克。

做法:花生米、香菇、红枣洗净待用,鸡洗净后用老抽和盐腌制。锅里放油烧热,爆香葱段和姜片,放入花生米、香菇、红枣和焯过水的鸡,加适量的清水,慢火炖1个小时,加盐调味即可。

2、米酒南瓜红枣汤

材料:南瓜50克、红枣3枚,米酒100克。

做法:南瓜洗净,去皮,切块;红枣洗净,去核,切半。锅置火上,放入适量的清水,加入红枣煮沸10分钟,然后放入南瓜块煮沸,撇去浮沫。加入米酒煮沸2分钟即可。

本文【 坐月子喝汤会胖吗?】由上海玺玥月子餐公司编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.021xyyzc.com/yuzican/482.html