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坐月子能不能吃开心果?

发布时间:2021-03-19 10:55:05 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:101 本文有441个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

坐月子期间,产后妈妈可以吃什么零食来解馋呢?坚果类的食品营养丰富,是不错的零食之一。那坐月子吃开心果有什么好吃呢?如何选购优质的开心果呢?

坐月子能不能吃开心果?

能吃。

开心果营养全面,孕妇可以适量食用开心果,可以补充营养物质,利于营养均衡、增强体质、预防疾病。不过不要多吃,容易造成消化不良。

哺乳期能吃开心果吗?

能吃。

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,哺乳妈妈多吃些开心果能够补充营养,通过喂奶的方式,宝宝也会跟着受益哦!

坐月子能不能吃开心果

坐月子吃开心果的好处

1、润肠通便。开心果含有大量的油脂,可以帮助润肠通便,有效改善便秘的症状。

2、开心果中含有叶酸,新妈妈食用后,可以通过乳汁被宝宝吸收,有益于宝宝的大脑发育。

3、开心果含有大量的蛋白质,可以保证机体的细胞代谢,从而增加人体的免疫力。

4、开心果含有大量的脂肪和碳水化合物,可以为身体补充能量,增强免疫力,维持正常的哺乳功能,加强肠道功能。

5、产后妈妈经历分娩后,身体气血不足,免疫力降低,而开心果可以调理气血、补肾养脾,改善贫血。如果选择滋补类的零食,开心果是适合产妇使用的。

坐月子吃开心果的注意事项

1、开心果虽然营养丰富,但是也不能过量食用。,所以一天食用50克为好,如果食用过多容易造成消化不良。

2、开心果属于热量和脂肪较高的零食之一,孕期发胖较多,产后又不容易瘦下来的妈妈,开心果不宜食用太多,容易发胖。

3、在选购开心果的时候要注意是否被漂洗过,建议到信誉较好的商场,选择大品牌的坚果,优质的开心果的果衣则呈旧照片一般的暗黄色。

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