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产妇坐月子可以吃提子吗?

发布时间:2021-03-18 13:15:33 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:175 本文有534个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

坐月子期间除了一日五餐的主食之外产妇吃得最多的就是水果了,补充身体成长所需的维生素和其他营养元素,常吃的水果就是苹果香蕉这些时间长了也会吃腻,总想换换口味吃一些酸甜口味的比如红提,水润多汁还能打开味蕾增进食欲,只是产妇坐月子期间饮食上很多禁忌到底能不能吃提子呢?

坐月子可以吃红提吗?怎么吃才安全?

提子是葡萄的孪生姐妹果实比葡萄更脆口感差不多更易于储存所以更受欢迎,坐月子期间食欲不振可以适当吃点提子酸甜口味的提子能够帮助打开食欲,提子多汁还能消热止渴是水果中的极品。需要注意的是,坐月子期间吃提子不能像日常吃水果一样随意,水果买回家之后一般是放在冰箱储存,低温冷藏之后的水果冰冷透骨,在吃之前一定要先拿出来放一段时间,等水果温度恢复正常之后再食用。

放在冰箱冷藏保鲜水果虽然能够延长它的寿命但也不是绝对安全的,如果发现提子发霉了就不能吃了,孢子、菌霉这些有害物质会导致腹泻过敏等不良反应对人身体有害。

因为提子皮中含有花青素是天然的抗氧化物,有些妈妈习惯在吃提子的时候连着皮一起吃,需要注意的是提子皮表面可能含有农药残留,摄入过量可能会产生中毒,吃之前一定要彻底清洗干净,可以在水中加入适量的面粉再放入提子轻轻摇晃让面粉混合物混匀的裹在提子的表面,之后清洗干净即可,去除残留农药其实也很简单,只要用清水浸泡一段时间即可。

吃红提的好处和坏处

提子中富含的维生素和葡萄糖成分能够抗贫血对于治疗低血糖效果显著,产后血虚型妈妈可以适当吃一些提子补充身体的营养元素。提子还能帮助降低血液中的胆固醇含量可以预防心脑血管疾病,提子中的类黄酮能够抗氧化能够抗衰老尤其是女性吃提子肌肤会更加娇嫩柔滑。

提子虽然营养价值高但是果皮含有大量的粗纤维成分,食用过量会加重便秘,产后有便秘症状的妈妈最好是去皮食用提子。提子中含有的单宁物质对肠胃也有刺激作用,和其他食物中的蛋白质成分结合成难以消化的络合物吃太多容易引起肠胃不适。

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