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坐月子可以吃圣女果吗?

发布时间:2021-03-17 10:45:14 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:152 本文有392个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

坐月子期间需要补充多种营养,所以水果是一定要吃的。圣女果常常被人们叫为小西红柿,平时人们常常拿来当饭后果来吃。那产妇坐月子能不能吃圣女果呢?要注意哪些事情?

产妇可以吃圣女果吗?

坐月子的妈妈是可以吃圣女果的,圣女果富含多种营养物质,不但对妈妈的身体恢复很有帮助,对宝宝的生长发育也很有利。详细的功效如下:

1、补充水分,避免中暑。产后妈妈会大量排汗,这时身体需要适当的补充水分,补充适量的圣女果可以为身体补充水分,避免产褥期中暑。

2、增加皮肤弹性。圣女果富含大量的维生素、果胶和番茄红素,适量食用可以增加皮肤弹性,提高身体的防晒功能,保护皮肤。

3、缓解眼睛干涩。很多妈妈在产假期间,经常要开电脑工作。经常面对电脑,眼睛容易干涩,适量食用圣女果可以缓解眼睛不适的症状。

4、增加人体抵抗力,对于防癌抗癌有一定的治疗和预防的作用。

坐月子食用圣女果的注意事项

1、圣女果的表皮容易有残留的农药,可以用盐搓一搓表皮,再用清水冲洗干净。

2、圣女果如果过量食用,容易造成胃部积食,对身体恢复不利。

3、坐月子期间,食用圣女果建议炒熟了再吃,或将圣女果和猪骨一起煲成粥也可以。

4、圣女果和醋搭配食用,可以促进营养的吸收。注意:不能和石榴一起食用。

5、产妇建议在饭后食用圣女果,不宜空腹食用,否则容易引起胃部不适。

6、在挑选圣女果时,注意观察颜色以深红色为好,拿起来是沉甸甸的感觉,说明水果水分充足。

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