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坐月子可以吃红枣吗?

发布时间:2021-03-15 11:22:20 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:100 本文有315个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

坐月子的饮食有很多禁忌,如坐月子不能吃生冷辛辣的东西。那坐月子可以吃红枣吗?有的人说坐月子不可以吃红枣和红糖,会影响恶露的排出和会让牙齿容易蛀牙。有的人却说,月子期间是可以吃红枣的,对产后身体复原有很大的好处。那月子期间能不能吃红枣?

坐月子可以吃红枣吗?

专家视点:红枣中富含维生素C、葡萄糖和蛋白质,可以提高人们的身体免疫力,增强抗病的能力。尤其适合产后脾胃比较虚弱、气血不足的妈妈,红枣可以煲汤、煮粥、蒸饭吃,做法多种多样。

有的妈妈担心红枣会影响恶露排出,那可以在产后第2周以后再吃。月子期间,新妈妈一定要刷牙,以免有牙齿疾病。

营养师推荐的月子餐食谱:首乌红枣鸡汤

如果新妈妈产后有腰部酸痛、膝盖酸痛的情况,可以试试红枣鸡汤,这可以有效改善腰膝酸痛的的情况,还有养血、益肝肾、滋补肾脏的功效。

准备材料:何首乌30克,毛鸡500克,枸杞10克、红枣8枚,生姜3片,猪油和精盐适量。

做法:先将鸡肉用热水烫一下,清水洗净后待用。枸杞和红枣去核也洗净待用。煮锅中放入适量的清水,煮开后放鸡肉红枣枸杞,大火烧开后小火熬约2个小时,最后放入猪油、精盐、调味即可。

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