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坐月子可以吃苹果吗?

发布时间:2021-03-10 10:31:34 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:141 本文有415个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

苹果是日常所见的水果,无论是孕期还是产后是经常食用的。水果并不是生冷食物,月子期间是可以食用的。很多妈妈在问,苹果坐月子期间能不能吃?坐月子苹果怎么吃才好?

坐月子能吃苹果吗?

坐月子不能走极端的道路,如传统月子风俗认为月子里不能吃水果,于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素,哺乳期摄取足够均衡的营养,才能保证分泌足够的母乳。所以,月子里产妇是可以吃苹果的。

月子能吃苹果吗

坐月子吃苹果的好处:

1、通便排毒。产后新妈妈运动不足,肠胃功能不大好,就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素,能够帮助粪便排泄出去,为身体排毒。

2、助眠补血。苹果富含磷和铁元素,能够帮助睡眠质量差或血气不足的妈妈助眠补血。

3、稳定情绪。有医疗数据表明,每天闻闻苹果的果香,可以避免情绪低落。

4、预防蛀牙、有效抗敏。苹果中的苹果酚可以预防牙齿蛀牙,抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。

5、美容养颜、缓解产后疲劳。苹果中的维生素C可以抑制体内黑色素的形成,而苹果含有的多糖、钾离子、果胶等营养元素可以中和体内的酸性体液,缓解身体疲劳。

坐月子吃苹果的注意事项

1、苹果不能和海鲜一起食用,容易引起便秘。另外,还不能和白萝卜和胡萝卜一起食用

2、血糖较高的妈妈,苹果不能食用过量。

3、月子期间吃水果,建议可以将苹果洗净去皮吃,或切成一块块用热水烫一下再吃。

4、产后最初的几天,建议不要食用寒性水果,苹果是温性水果是可以吃的。

5、苹果的食用时间建议在两餐之间或饭后。

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