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坐月子可以吃橙子吗?

发布时间:2021-03-09 11:01:47 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:169 本文有377个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

很多妈妈在孕期的时候,经常会吃橙子、苹果、车厘子等水果。到了坐月子的时候,饮食方面更要注意一些。很多妈妈都在问,坐月子期间可以吃橙子吗?月子里产妇吃橙子要注意什么?

产妇坐月子能吃橙子吗?

产妇坐月子是可以吃橙子的,水果可以提供多项人体必需的营养元素,加上新妈妈还处于哺乳期,每天要摄取均衡的营养,所以水果是必需要吃的。坐月子吃橙子具体的功效如下:

1、产后新妈妈容易心烦意乱,对于妈妈的角色转换尚未完全适应,这种情况是完全正常的。在月子期间吃点橙子,可以缓解产后压力,促进心理的平衡。

2、橙子富含大量的维生素C,有助于改善产后粗糙的皮肤,还能保护血管,降低胆固醇。

3、很多妈妈月子餐过于油腻,吃了不消化容易引起食欲不振和便秘等问题。橙子含有大量的柠檬酸、苹果酸和膳食纤维,可以增强食欲、促进消化,改善便秘。

4、橙子中的橙皮素,对于胃部功能也很有帮助。不但可以防感冒、祛痰止咳,还有健胃治胃痛等功效。

坐月子吃橙子的注意事项

1、橙子属于凉性的水果,所以一次性不宜吃太多,容易引起腹泻等问题。

2、橙子不宜在饭前或者空腹时食用,否则对胃部会有不利的影响。

3、橙子不能和牛奶一起食用,会影响消化吸收。

4、月子里的妈妈建议将把橙子放在温水里浸泡后再使用,或者榨成橙汁饮用也可以。

5、新鲜的橙子大小中等刚好,味道闻起来是香浓的,皮的厚度是比较薄的。

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