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坐月子可以吃饼干吗?

发布时间:2021-03-08 13:33:05 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:136 本文有321个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

月子吃饼干,很容易上火,所以月子期间不能吃饼干。更有的妈妈说,饼干含有大量的添加剂和防腐剂,对宝宝的生长有不利的影响。这些说法是正确的吗?

月子期间能吃饼干吗?

可以适量食用。市面上的饼干的种类和品牌多种多样,营养师认为饼干在月子期间应该慎吃的,如果是自己亲自手工制作的,可以少量食用,毕竟自己做的会更放心更有营养。

坐月子吃饼干的好处

1、饼干的主要营养是碳水化合物,可以为人体补充能量。

2、饼干的制作过程中,添加牛奶、坚果、粗粮等配料,营养价值会更高。

3、饼干含有铜元素,可以增加人体的免疫力。

坐月子吃饼干的注意事项

1、饼干是容易上火的零食之一,月子期间产后妈妈容易上火便秘,所以月子期间应少吃或不吃。如果实在想吃的话,建议产后1周再吃,吃完记得多补充水分。

2、不建议妈妈们食用威化饼、夹心饼等糖分和热量非常高的饼干,选择低脂、低卡路里、低糖的饼干。

3、饼干不可以和柿子一同食用,容易引发腹泻。

4、市面上有些饼干添加了大量的膨松剂、色素、香精等食品添加剂,对产后妈妈的健康非常不利。一定要选择信誉较好的超市购买,仔细查看配料表,是否有"QS"标志,饼干产品信息是否齐全。

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