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坐月子能喝酸奶吗?坐月子喝酸奶的好处有哪些?

发布时间:2021-03-03 11:09:38 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:134 本文有473个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

酸奶是很多女性喝的饮品,不但可以补充营养,还能有助于消化。但是酸奶要在冰箱冷藏,拿出来吃是冰的,于是很多人都说坐月子不能吃冰凉的东西,而且酸奶还会导致回奶。

坐月子可以喝酸奶吗?

妈妈产后刚生完宝宝,肠胃是虚弱的,比较容易生病。月子里不吃冰冷的东西,是有一定的道理的。酸奶产后妈妈是可以喝的,特别适合母乳喂养的妈妈。但是在喝的时候,建议常温饮用或热水温一下再喝。

 

 

坐月子喝酸奶的好处

1、补钙。月子期间母乳喂养的妈妈,需要补充大量的钙质,因为乳汁分泌量越多,母乳输出的钙质就越多,如果母体的钙质不足,宝宝吸收的钙质减少,长期引发宝宝出现佝偻病、牙齿和体格的生长。酸奶是非常好的补钙食品,有利于宝宝和妈妈的健康。

2、助消化、防便秘。酸奶含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸,不但可以为妈妈提供能量、增进食欲,还能促进肠胃消化吸收,可以很好地解决产后的便秘困扰。

3、提高免疫力,防癌抗癌。酸奶中有一种增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫力,防止疾病。另外,酸奶可以抑制致癌因子,起防癌抗癌的作用。

坐月子喝酸奶的注意事项

1、酸奶不能和黄豆同食,黄豆会影响酸奶中的钙质被人体吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃,同食容易产生致癌物。

2、酸奶跟牛奶相比,营养成分更容易被人体吸收,坐月子建议每天喝酸奶不超过600毫升,从冰箱拿出来的冰镇饮品,建议放置常温后再饮用。

3、酸奶不宜空腹饮用,保健效果会减弱。另外酸奶不宜直接加热饮用,会破坏乳酸酶的活性。宫主建议酸奶连带包装放入45℃左右的温水中缓慢加温,手感感觉温热就可以了。

4、酸奶不宜过量食用,因为热量过高,身体容易发胖。特别是产后妈妈月子里运动变少,饮食营养油腻,很容易发胖,应适量饮用酸奶为好。

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