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坐月子能吃水果吗 坐月子吃水果要注意什么

发布时间:2021-01-13 11:15:46 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:133 本文有375个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

大家都知道坐月子期间饮食方面是很有讲究的,不能随心所欲的想吃什么就吃什么,其中坐月子期间可以吃水果吗?这个问题困扰着很大一部分产妇,那么接下来我们就来了解一下坐月子期间能吃水果吗?

一、坐月子能吃水果吗

坐月子期间有选择地吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,所以坐月子是可以吃水果的。

二、坐月子吃什么水果好

坐月子吃什么水果好也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果,不仅促进自身身体恢复,还能丰富乳汁营养,促进宝宝肠道吸收。

三、坐月子吃水果要注意什么

1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

坐月子期间能吃水果吗?通过上述文章的介绍,大家已经明白了吧。水果里面含有丰富的微量元素,营养成分非常高,大家根据上面文章中的知识,选择性的吃一些比较适合的水果,对产妇身体的恢复是非常有帮助的。

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