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产妇不能吃哪些食物 产妇饮食注意事项

发布时间:2021-01-11 10:42:44 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:112 本文有379个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

生过宝宝的产妇都知道,从怀孕到生产是一个很艰难的过程,这个时期不仅会消耗掉孕妈很大一部分的体力,也会流失掉很多的营养,所以在产后就需要通过吃一些营养丰富的食物来补充,那么产后吃什么也是非常关键的,接下来我们就来了解一下产妇不能吃哪些食物。

一、产妇不能吃哪些食物

1.凉的食物对胃不好,尤其在月子期间食用,会得胃病。月子期间吃的东西最好做得烂熟一些,吃了对胃好。

2.产后身体较虚,气血都很虚。在月子里不要吃太辣的食物,吃一些辣的食物会引发出汗,导致气虚更严重。

3.偏寒凉的蔬菜像丝瓜、茄子、萝卜、黄瓜等蔬菜不能吃。

 

 

二、产后吃什么好

1.红糖:含铁量比较高,能够起到利尿和促进恶露排出的效果。

2.鸡蛋:含有蛋白质比较高。

3.小米:可以帮助孕妇恢复体力,增加食欲。

4.肉汤:有益于提高食欲,促进泌乳。

三、产妇饮食注意事项

1. 有的产妇在月子里大量吃鸡蛋,一天吃十多个鸡蛋。这样做也不行,因为吃鸡蛋太多,会引起大便干结,导致便秘。

2. 产妇在月子期间营养要均衡,多吃含钙多的食物。产妇也要多吃含维生素K的食物。月子期间“正餐”要粗粮细粮搭配,少食多餐营养均衡搭配。

产后不能吃的食物有哪些?因为产后宝妈的身体比较虚弱,吃凉的食物对胃不好;辛辣刺激的食物会引发出汗,导致气虚的情况等。还有鸡蛋虽然适合产妇吃。但是也要注意不能一天吃的太多,要注意营养全面,荤素搭配。

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