产妇不能吃哪些食物 产妇饮食注意事项

生过宝宝的产妇都知道，从怀孕到生产是一个很艰难的过程，这个时期不仅会消耗掉孕妈很大一部分的体力，也会流失掉很多的营养，所以在产后就需要通过吃一些营养丰富的食物来补充，那么产后吃什么也是非常关键的，接下来我们就来了解一下产妇不能吃哪些食物。

一、产妇不能吃哪些食物

1.凉的食物对胃不好，尤其在月子期间食用，会得胃病。月子期间吃的东西最好做得烂熟一些，吃了对胃好。

2.产后身体较虚，气血都很虚。在月子里不要吃太辣的食物，吃一些辣的食物会引发出汗，导致气虚更严重。

3.偏寒凉的蔬菜像丝瓜、茄子、萝卜、黄瓜等蔬菜不能吃。

二、产后吃什么好

1.红糖：含铁量比较高，能够起到利尿和促进恶露排出的效果。

2.鸡蛋：含有蛋白质比较高。

3.小米：可以帮助孕妇恢复体力，增加食欲。

4.肉汤：有益于提高食欲，促进泌乳。

三、产妇饮食注意事项

1. 有的产妇在月子里大量吃鸡蛋，一天吃十多个鸡蛋。这样做也不行，因为吃鸡蛋太多，会引起大便干结，导致便秘。

2. 产妇在月子期间营养要均衡，多吃含钙多的食物。产妇也要多吃含维生素K的食物。月子期间“正餐”要粗粮细粮搭配，少食多餐营养均衡搭配。

产后不能吃的食物有哪些?因为产后宝妈的身体比较虚弱，吃凉的食物对胃不好;辛辣刺激的食物会引发出汗，导致气虚的情况等。还有鸡蛋虽然适合产妇吃。但是也要注意不能一天吃的太多，要注意营养全面，荤素搭配。

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