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产妇第一周食谱 产妇有什么注意事项

发布时间:2021-01-05 10:29:26 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:84 本文有559个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

孕妇在刚生完孩子以后身体是比较的虚弱的,而且也是需要补充大量的营养的。在坐月子的期间,给产妇的营养搭配是比较重要的,一般的话,在不同的时期要吃不同的东西,而且我们也可以去找到很多的产妇食谱,那么产妇第一周食谱一般都是什么,还有有哪些注意的事项。

一、产妇第一周食谱

出院第一天,早餐:小米粥,黑木耳猪肝,南瓜羹午餐:糙米饭,丝瓜蛋汤,茄子肉糜,鸡蛋黄豆芽

晚餐:青菜肉丝面,山药鸡丁,荷兰豆炒藕片,炒青菜‘

出院第二天:早餐:杂粮粥,红糖鸡蛋,藕粉午餐:黑米饭,香锅莴笋,芦笋炒鸡柳,蔬菜汤

晚餐:西红柿面,肉片黑木耳,西蓝花炒双菇,上汤娃娃菜

出院第三天:早餐:糙米粥,山药肉丝,红糖鸡蛋午餐:小米饭,虾米青菜心,豌豆里脊肉,菌菇肉糜汤

晚餐:荠菜大混沌,耳花菜心汤,彩椒牛肉丝,麻油豇豆

二、产妇有什么注意事项

1、勤清洁:生产时体力消耗过度,加上皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,所以产后妈妈要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。

2、慎寒温:产后体虚易受邪气侵袭,应穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

3、适劳逸:适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息。

三、产后如何快速恢复

产后的女人,都需要一段时间排出体内的恶露。如果恶露排不出去对健康是无益处的,建议产妇们喝些红糖水,帮助身体活血化瘀,促进恶露排出体外。也就是准备好20克的益母草、3粒大枣、30克的红糖以及15克的干姜,将它们全部放入锅中煎煮,最后饮汤服用就好了。另外,小编提醒,产妇们吃红糖建议不要一下子吃太多,坚持食用10天就差不多了,不然吃得过量了会增加恶露的。

产妇第一周食谱,我们可以从文章之中详细地找到出院,第一天,第二天第三天的早中晚具体的食谱,我们可以根据这个食谱去为产妇合理的搭配饮食,产妇在生完宝宝以后要勤清洁还有不可以着凉,要合理的搭配劳动和休息,可以让产妇多喝一些红糖水帮助身体的活血化瘀。

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