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产妇炖鸡汤的做法 产妇吃什么水果好

发布时间:2020-12-31 10:49:21 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:179 本文有459个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

生产完就是需要好好的补充身体,多喝有营养的食物,保证宝宝有充足的了粮食可以填饱肚子,过来人都知道喝汤有助于奶水的足量,鸡汤是最好的补品,那么咱们来看一下产妇炖鸡汤的做法是什么?产妇吃什么水果好?

一、产妇炖鸡汤的做法

做法: 黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 说明: 黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于处理产后乳汁缺少,又可补虚固表,处理产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用。

二、产妇吃什么水果好

1、梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

2、荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产后恶露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

3、香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。

三、产妇早餐吃什么好

坐月子期间,一般情况下,早上可以喝小米粥,吃鸡蛋就可以了,在坐月子期间,因为运动量比较少,而且胃肠比较虚弱,所以这个时候早上和晚上睡觉的时候不要吃太油腻的食物,建议在早上的时候可以吃点清淡的就可以了。

产妇喝的鸡汤放一些中药会好很多,营养价值会更高一筹,比如枸杞、黄芪、姜片等,各有各的功效。还有产妇也要对吃水果,梨、荔枝、香蕉、苹果就是不错的选择。还有月子期间早上吃的清单的食物比较好,比如喝粥、吃鸡蛋就可以了。

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