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产妇催乳食谱 有利于催奶的食物

发布时间:2020-12-30 10:15:13 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:134 本文有541个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

一般的话,在生完孩子以后产妇的身体是比较的虚弱的,而且我们也知道由于各种各样的原因给新生儿喂奶的时候,产妇的奶不是很够,或者是有的产妇根本就没有奶,这种问题是会造成很多的麻烦的,所以有的人他们需要催乳,那么产妇催乳食谱都有哪些呢?有什么注意的事项呢?

一、产妇催乳食谱

花生猪骨粥

用料:粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油10克,香油10克。

做法:1、将米淘洗干净。

2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。

3、花生仁热水浸泡剥去外皮。

4、将猪骨熬汤,再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

猪脚茭白汤

用料:猪脚1对(约300克),茭白100克,黄酒5克,葱5克,姜5克,精盐5克,味精5克。

做法:猪脚用沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,难烧净,然后加上水、酒、姜片,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火焖至酥烂最后放人茭白片,再煮5分钟即可食用。

二、有利于催奶的食物

1、黑芝麻,黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。

2、花生,花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

三、产后开奶催乳正确手法

1、手指轻扶刺激乳头

利用手指轻轻的按摩乳头,适当的给乳头一定刺激

2、轻揉乳头根部

用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置,力度为舒适为止,不要过于用力,以免造成疼痛。

3、摸摸乳房周围是否有硬块

按摩是轻轻的抚摸乳房周围,检查乳房周围是否硬块

产妇催乳食谱,有花生猪骨汤还有猪脚汤,而且文章之中也详细的把这两种做法都列出来了,我们再给产妇进行催乳的时候可以参考这两种做法一般的来说,长期使用的话还是会达到很好的效果的,有利于产妇催奶的食物,有黑芝麻,还有花生可以多吃这样的东西,对产妇的身体有帮助。

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