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产后可以喝鸡汤吗 产后吃什么下奶

发布时间:2020-12-23 10:28:46 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:108 本文有654个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

产后想到的第一件事情就是怎么补充营养,因为产妇妈妈不仅要补充自己的营养吗,还得有足够的奶水给宝宝吃,所以要大量补充营养,可以补充营养吃什么好呢?下面我们就一起来看看产后可以喝鸡汤吗?产后吃什么下奶?

一、产后可以喝鸡汤吗

产妇产后七天后是可以通过喝鸡汤来补充营养的。产妇产后喝炖鸡汤也有很多好处,不仅能给产妇补充营养,还能增强产妇的免疫力,特别是在哺乳期感冒的产妇,服用鸡汤能够更快的回复。此外,在产后五至七天内喝鸡汤,能帮助产妇下奶,让宝宝有充足的奶水喝。

1、补充营养:鸡汤中的鸡肉和其他食材营养价值高,家常熬鸡汤时,可将鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨鸡汤所含的营养溶解到汤中,而且汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸(脂肪酸不饱和程度愈高,营养价值也愈高),能为产妇提供营养补给。

2、提高抵抗力:鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点,产妇平时多喝鸡汤。特别是在回南天的时候,部分产妇容易感冒,但又不敢吃药,此时可以选择喝鸡。,鸡汤能起到抑制黏膜产生的作用,有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛,让身体尽快恢复。

二、产后吃什么下奶

1、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

3、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

三、产后抑郁怎么处理

1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症,所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。

2、要注意保持充足睡眠,保证让大脑有充足的休息,充分利用孩子睡着的时间,珍惜每一次休息机会。

3、放松心情,可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。

4、夫妻要彼此理解。有了孩子,妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上,丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,丈夫要主动分担家务。

产后是可以喝鸡汤的,一般是产后七天之后喝不仅能给产妇补充营养,还能增强产妇的免疫力,特别是在哺乳期感冒的产妇,服用鸡汤能够更快的回复,还有就是鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点,产妇平时多喝鸡汤有好处。

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