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产妇食谱30天窍门 产妇的注意事项

发布时间:2020-11-09 10:56:43 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:65 本文有543个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

女人生孩子是从鬼门关走了一遭,很是伤元气,所以产后身体虚弱需要补充营养,还需要好好休息,但是我们也不能一味的给产妇吃补品,尤其是什么燕窝之类的,今天我们讨论一下产妇食谱30天窍门以及产妇的注意事项有哪些?

一、产妇食谱30天窍门

产后第一周:以清除恶露、促进伤口愈合容易消化的食物为主,对于剖腹产的孕妇来说,就要不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。

山楂粥(开胃消食,帮助恶露排除);甜糯米粥(预防便秘,糖尿病人不宜吃);生化汤(补血,促进产后恶露排除,促进子宫功能恢复)。

产后第二周:收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧。

桂圆红枣粥(补血,安神养心);木瓜鳅鱼汤(催乳);山楂茶、荔枝核(生津开胃);炒腰子(帮助子宫收缩,促进新陈代谢)。

剖腹产后第3-4周饮食原则:滋补调养

产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

二、产妇的注意事项

产妇分娩后数小时至1日内,由于体力消耗过多,消化吸收能力下降,只适合吃流质或者半流质食品,例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。

产妇从生产完后第二天开始,应该循序渐进的提供一些有营养的食物,但是顾虑到产后肠胃功能可能还比较虚弱,不能一口气食用太多油腻大补的食物。

三、产妇如何护理

少用止痛药物,剖宫术后,麻醉药作用逐渐消退。一般在术后数小时,产妇的伤口会出现疼痛。当然,在此之后最好不要再用止痛药物。术后要记得多翻身由于剖宫产手术对肠道的刺激,妈咪在产后都会出现一定程度的胀气。如果多做翻身动作,肠道内的气体就会尽早排出,解除腹胀。宜取半卧位,产后尽力排尿。

产妇食谱30天窍门:产后第一周:以清除恶露、促进伤口愈合容易消化的食物为主,对于剖腹产的孕妇来说,就要不吃产气多的食物。产后第二周:收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧。剖腹产后第3-4周饮食原则:滋补调养。

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