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月子期间如何用饮食调理身体?

发布时间:2020-10-26 10:51:52 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:125 本文有415个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

“坐月子”可是女人一生最最重要的时间段之一,利用这个时期可以改善身体状况。如果这期间没有好好调理身体,很可能给身体健康留下隐患哦!而最好的调理方式,莫过于用饮食啦!那么,月子期间如何用饮食调理身体下面,我们通过月子中心来了解一下吧!

一般情况下,在月子中心都会有营养师根据宝妈们的身体情况来量身定做月子餐。因为,不同体质的宝妈所需的营养物质是不一样的。如果,统一都吃一样的月子餐,则短时间内看不到什么效果。不过,大致上每一阶段的饮食方向是一样的。

在第一阶段,需要将体内多余的水分、恶露以及毒素排出体外。因此,建议这段时间宝妈的月子餐主食要以流食为主。多喝汤,喝粥;菜品可以吃麻油炒猪肝等;而渴的,可以是山楂片泡水、大枣泡水,或者是蜂蜜水等等。

在第二阶段,月子中心专家强调,这期间产妇要做的就是增强身体机能和加强骨质,已让骨盆进快恢复。比如,菜品可以吃炒腰子,这样有利于缓解尾椎骨等骨疼。不过,如果是剖腹产的话,建议最好再喝一周的生化汤,这样更好一些。毕竟汤类更容易消化吸收。

在第三阶段,体内的恶露基本已经排完,可以吃些麻油鸡补养身体,大家一定要注意的是,只有在排完毒素后,再吃麻油鸡才能很好的吸收,因为前期身体太虚弱,不能很好的吸收营养。

综上所述,在不同的阶段,适合吃不同的饮食来调理身体。早期适合喝汤,中期可以吃一些清淡的饮食;在后期可以正常补养身体了,吃一些麻油鸡等等。在月子中心坐月子,不用您关心饮食问题,只需要按照护理人员的要求来做就可以啦!

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