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剖腹产坐月子吃什么好?

发布时间:2020-10-15 10:21:06 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:119 本文有544个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

剖腹产是一种会对产妇身体造成巨大伤害的分娩方式。剖腹产的创口要比顺产的创口更大,流血量大,也更难恢复。所以剖腹产的宝妈也会更加虚弱。因此在坐月子期间,剖腹产的宝妈更要注重做好产后恢复,特别是饮食进补方面的事项。那么,剖腹产的宝妈在坐月子期间吃什么好?

1. 肝黄粥

(1)材料:100g小米,50g猪肝,1个鸡蛋;

(2)调料:5g料酒,2g盐;

(3)功效:增强体力;

(4)做法:

A. 洗干净小米;洗干净猪筋,洗干净并切碎;

B. 把猪筋放进碗中,加盐和料酒腌渍大约10分钟;

C. 煮熟鸡蛋,取出蛋黄并碾成泥状;

D. 把锅放在火上,倒入适量清水并烧开,往锅中倒入小米并煮沸;

E. 等小火把小米转到即将熟透的程度,加入猪肝碎、蛋黄泥煮至粥熟,加盐调味即可。

2. 肉末鸡蛋羹

(1)材料:1个鸡蛋,适量猪肉;

(2)调料:1匙盐,30ml水;

(3)功效:补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤;

(4)做法:

A. 将鸡蛋打散,并用搅拌机把猪肉搅成肉末;

B. 往蛋液中加入肉末,搅拌均匀,并放入适量的盐和水,鸡蛋与水的比例为2:3;

C. 放入锅中蒸5至8分钟;

D. 蒸好后加些盐和水即可出锅。

3. 红豆鲤鱼汤

(1)材料:1条鲤鱼,50g红豆;

(2)调料:5g姜片,2g盐;

(3)功效:利水消肿,下奶催乳;

(4)做法:

A.处理好鲤鱼,用花刀在鱼身上划好花纹;

B.洗干净红豆,浸泡30分钟;

C.把鲤鱼放进锅中,加入适量清水烧;

D.烧开后放入红豆和姜片;

E.熬煮至豆熟,撒盐调味即可。

4. 生滚鱼片粥

(1)材料:50g黑鱼片,100g大米;

(2)调料:1g盐,葱花、料酒、姜末各5g;

(3)功效:利水消肿,补血催乳;

(4)做法:

A. 洗干净大米、黑鱼片,加入姜末、料酒拌匀,腌渍15分钟;

B. 往锅中倒水,等水烧沸后加入大米煮软;

C. 待到大米煮软之后,倒入黑鱼片煮3分钟,最后撒上葱花、盐调味即可。

5. 甜糯米粥

(1)材料:100g糯米;

(2)调料:3g白糖;

(3)功效:健脾利胃,促排恶露;

(4)做法:

A.洗干净糯米,用水浸泡4小时;

B.把锅放在火上,倒入适量的清水烧开;

C.放入糯米大火煮沸,再转小火熬煮成稀粥,最后加上白糖即可。

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