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告别产后痔疮月子餐食谱当道

发布时间:2020-09-07 10:51:56 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:180 本文有344个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

当坐月子遇上产后痔疮这样的难言之痛该怎么办呢?康泽世产后调理师为大家推荐几道月子餐食谱,让妈妈告别产后痔疮的困扰。

苋菜鱼肉汤食材:

苋菜500g、鲮鱼肉500g、豆腐1块、带皮老姜2片、黑芝麻油15毫升、盐适量

烹调步骤:

1、苋菜洗净,焯水后捞出,放入冷水内浸一下;

2、鲮鱼肉洗净剁烂成鱼茸,加盐搅匀;锅内加适量清水,做成鱼丸下入锅中;

3、豆腐切小块,与姜片一起放入锅中和鱼丸同煮,中火20分钟;

4、将苋菜放入汤中,煮沸后加盐调味即可。、

告别产后痔疮月子餐食谱当道

营养建议:

苋菜含丰富铁质、维生素A、维生素C及B族维生素,有杀菌作用,适合产后痔疮的妈妈食用。

菜花炒番茄食材:

番茄150g、菜花200g、带皮老姜2片、黑芝麻油15毫升、盐适量

烹调步骤:

1、番茄洗净切块,菜花掰成小朵,洗净;

2、大火热锅倒入黑芝麻油,以文火把老姜片爆成金黄色;转大火,放入菜花翻炒3分钟,再放入番茄炒出汁,加适量盐调味即可。

营养建议:

番茄具有健胃消食、养阴生津的功效,多吃番茄可帮助消化、调节胃肠功能。菜花含有丰富的钾、钙、叶酸、硒、膳食纤维素,有助于消化,增强食欲,对产后痔疮很有帮助。

小叮咛:

香蜜茶,可润肠增津,润肠通便,对产后痔疮有一定的功效。

做法:

凉开水内加入蜂蜜和香油混匀,早晚各一次饮用。

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