告别水肿，月子餐食谱您吃对了吗？

不少妈妈产后会出现水肿情况，不光腿部浮肿，身体都是肿胀的，用手一按一个坑。产后水肿该怎么办呢?妈妈无需慌张，月子餐食谱帮您消水肿，让您安心坐月子。

红豆花生大枣粥食材：

红豆、白糖各60g、花生50g、红枣8颗、粳米100g

烹饪方法：

1、将红豆、花生分别洗净用清水浸泡1小时后捞出备用;

2、粳米洗净，红枣洗净切刀，与红豆、花生一起放入锅内加清水炖煮;

3、煮沸后转小火慢熬成粥，加入白糖调味，稍煮片刻即可。

红豆薏仁姜汤食材：

红豆50g、薏仁50g、带皮老姜5片、白糖少许

烹饪方法：

用水浸泡红豆和薏仁，3小时后捞出，然后将之与老姜同煮，先用大火煮，煮开后转小火继续煮40分钟，待红都薏仁烂熟后，加适量白糖调味即可。

营养解析：

红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。对于产后水肿的妈妈可以常食用，帮助调气血、补脾胃、消水肿。

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