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不少妈妈产后会出现水肿情况,不光腿部浮肿,身体都是肿胀的,用手一按一个坑。产后水肿该怎么办呢?妈妈无需慌张,月子餐食谱帮您消水肿,让您安心坐月子。
红豆花生大枣粥食材:
红豆、白糖各60g、花生50g、红枣8颗、粳米100g
烹饪方法:
1、将红豆、花生分别洗净用清水浸泡1小时后捞出备用;
2、粳米洗净,红枣洗净切刀,与红豆、花生一起放入锅内加清水炖煮;
3、煮沸后转小火慢熬成粥,加入白糖调味,稍煮片刻即可。
红豆薏仁姜汤食材:
红豆50g、薏仁50g、带皮老姜5片、白糖少许
烹饪方法:
用水浸泡红豆和薏仁,3小时后捞出,然后将之与老姜同煮,先用大火煮,煮开后转小火继续煮40分钟,待红都薏仁烂熟后,加适量白糖调味即可。
营养解析:
红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。对于产后水肿的妈妈可以常食用,帮助调气血、补脾胃、消水肿。
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