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告别水肿,月子餐食谱您吃对了吗?

发布时间:2020-09-07 10:49:13 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:52 本文有237个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

不少妈妈产后会出现水肿情况,不光腿部浮肿,身体都是肿胀的,用手一按一个坑。产后水肿该怎么办呢?妈妈无需慌张,月子餐食谱帮您消水肿,让您安心坐月子。

红豆花生大枣粥食材:

红豆、白糖各60g、花生50g、红枣8颗、粳米100g

告别水肿,月子餐食谱您吃对了吗?

烹饪方法:

1、将红豆、花生分别洗净用清水浸泡1小时后捞出备用;

2、粳米洗净,红枣洗净切刀,与红豆、花生一起放入锅内加清水炖煮;

3、煮沸后转小火慢熬成粥,加入白糖调味,稍煮片刻即可。

红豆薏仁姜汤食材:

红豆50g、薏仁50g、带皮老姜5片、白糖少许

烹饪方法:

用水浸泡红豆和薏仁,3小时后捞出,然后将之与老姜同煮,先用大火煮,煮开后转小火继续煮40分钟,待红都薏仁烂熟后,加适量白糖调味即可。

营养解析:

红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。对于产后水肿的妈妈可以常食用,帮助调气血、补脾胃、消水肿。

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