上海玺玥月子餐月子餐订制定做外送配送中心创新的热链配送技术,专注月子餐配送,产妇月子餐外送

产妇月子餐怎么做 如何自己做月子餐

发布时间:2020-09-04 10:48:32 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:105 本文有415个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

女性在生产之后,身体是非常虚弱的,所以需要细心的调理。尤其是在饮食上要多加注意,应该吃些补身体的食物。接下来小编就给大家介绍产妇月子餐怎么做,如何自己做月子餐?

产妇月子餐怎么做

花生小米粥

原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

方法:

1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆,煮沸后,改用小火约煮30分钟。

2、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

营养功效:花生,又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效,含有丰富蛋白质。

小贴士:淘小米时,不宜用手搓洗,也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。

产妇月子餐怎么做

老姜鸡

原料:鸡腿500克,木耳10克,姜片20克,盐6克,红萝卜、胡椒粉、味精各少许,食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

方法:

1、鸡腿剁成肉块,用开水焯好。

2、起锅放底油,投入鸡块煸炒,放木耳,配料,鸡汤微火焖15分钟。

3、水淀粉勾芡,淋明油,香油出锅。

营养功效:木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。

小贴士:我们知道木耳是长在枯树上面的,鲜木耳含有毒素,不可食用。温水中放入木耳,然后再加入两勺淀粉,之后再进行搅拌,用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。

看了以上的介绍之后,想必大家已经知道了产妇月子餐怎么做。大家按照上述的方法,就能够自己做出美味营养的月子餐了。

本文【 产妇月子餐怎么做 如何自己做月子餐】由上海玺玥月子餐公司编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.021xyyzc.com/yuzican/132.html