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月子餐要注意什么

发布时间:2020-09-01 10:58:41 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:199 本文有612个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

坐月子就是产后妇女该做的事情,这也是中国传统就有的了,而产妇在月子期间的饮食就是月子餐,它一般与产妇的身体恢复和调养有很大的关系,毕竟民以食为天,吃不好,身体自然也不会好的快,那月子餐要注意什么?

月子餐要注意什么

月子餐要注意什么

1.产后宜多喝汤

产后要多补充水分,可以喝点清淡的蛋汤、鱼汤等,但不要着急喝催乳汤,因为新妈妈的乳腺管还未完全通畅,提前催奶会增加疼痛。也不宜喝油汤,因为会增加奶水的脂肪含量,宝宝喝了容易拉肚子。

2.产后要多喝水

产后要多喝水,这样可以加强排毒。喝水可以加快体内的新陈代谢,溶解在水里的废物可以通过排泄排除体外,若是摄入水分过少,新妈妈体内代谢的废物就无法完全排清,堆积在体内会产生有害反应。

3.产后应忌生冷食物

产妇在生产过程中消耗大量体能,胎儿脱离母体后,产妇体内的激素水平下降,新陈代水平也降低,体质由内热变成虚寒。因此新妈妈是不能吃凉性食物的,即使在夏天,也不宜吃冷饮。

产后月子餐要注意营养搭配,注意多补充水分,要注意坐月子时的特点。通常要做到水份、维生素、蛋白质、电解质等各个方面的均衡。其中最重要的是水分的补充,产后坐月子时会有大量的出汗,补充水分才最重要,多喝汤水也有利于下奶。我们还要多补充蛋白质,一定要多吃肉类食品,多吃瘦肉。我们也要注意补充含维C多的水果,也可以补充含钾类的香蕉等水果,可以补充丢失的电解质。

产后需要注意哪些

产后要注意几个方面:一、恶露情况,产后头1-2周为血性恶露,量比较少,之后过渡为浆性白色恶露,持续6-8周结束。如果血性恶露量过多同经量或者有大血块,或者有烂肉样组织,一定要及时就诊看医生,排除宫腔胎盘胎膜残留等异常情况。二、还要注意产后剖腹产伤口或会阴侧切伤口、会阴裂伤伤口的愈合。如果伤口出现裂口、化脓、红肿硬结,一定要看医生给予抗感染治疗,局部要定期换药,甚至要豁开拆除缝线。三、还要注意乳腺的情况,不要导致乳腺炎。

一般顺产后第2天,妈妈可以躺在床上做些简单的产褥期保健操,或者下地活动,促进子宫恢复,以及恶露排出。而剖腹产妈妈则需要根据身体恢复情况,来进行下地活动。

产后的头一两天,妈妈肠胃功能还比较差,要选择清淡、容易消化的食物,比如粥、面片或蒸蛋等,之后再过渡到正常的饮食。

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