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上海月子餐外送中心:坐月子30天月子餐食谱有哪些窍门

发布时间:2020-08-31 10:48:13 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:160 本文有365个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

上海月子餐外送中心:坐月子30天月子餐食谱有哪些窍门?坐月子是30天,这漫长的30天中,饮食是最关键的。找到了30天月子餐食谱,就可以帮助产妇坐一个科学的月子,在月子里吃好喝好,奶水充足,宝宝吃得饱饱的,体重回到孕前,拥有完美身材。月子里饮食科学,吃得对,吃得好,没有月子疾病,生活幸福美满。

坐月子30天月子餐食谱有哪些窍门?

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月子期间,饮食要科学,是有窍门的。只有掌握了这些窍门,做月子餐的时候,才可以制作出专业的月子餐,可以让产妇,做一个科学的月子,吃上科学的饮食。

产妇坐月子期间的饮食应当以清淡、易消化、营养均衡、全面、品种多样化、具有一定的补血和下奶功效为原则,新鲜的蔬菜水果必不可少,每餐一定要有一个滋补炖汤,鱼肉蛋奶三餐中分别添加。

保证热量、蛋白质、维生素、微量元素的供给,有足够的水分摄入。两餐之间可以适当的添加水果,水果不要吃冷冻或冷藏的,选择常温的水果,或者是榨成汁儿喝热饮。

建议在坐月子时注意室内空气通风良好,确保没有对流的风,保持室内的湿度50-60%,温度25度左右。注意外阴和乳房卫生的管理,避免产褥期急性乳腺炎症的发生。

专业的月子餐,都是私人订制的,市面上的30天月子餐食谱,未必适合每一个人,因此,我们可以学习一些月子餐窍门,争取在月子时期,吃上科学的月子餐,向专业的月子餐靠拢。

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