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上海月子餐配送中心:产妇吃月子营养餐有啥注意事项

发布时间:2020-08-31 10:46:10 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:169 本文有445个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

上海月子餐配送中心:产妇吃月子营养餐有啥注意事项?坐月子的时候,提倡吃月子营养餐,月子营养餐,对产妇来说,帮助是巨大的。月子营养餐,可以帮助产妇泌乳,恢复身材,提升身体的体抗力,让产妇营养均衡,让宝宝有足够的奶水吃,可见,产妇是离不开月子营养餐的。产妇坐月子的时候,在饮食上是有注意事项的。要是吃的不对,对产妇会造成不小的影响,轻的会出现身材肥胖,体重增长快,严重的会出现没有奶水,甚至是月子病,因此,吃月子餐的时候,一定要注意。

产妇吃月子营养餐有啥注意事项?

上海月子餐配送中心:产妇吃月子营养餐有啥注意事项

产后1-2天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃过于油腻的食物。产后3-4天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤积。产后1周,产妇胃口正常,可进鱼、蛋、禽等,但最好做成汤类使用。坐月子饮食上应讲究4个原则:

1、食物要松软、可口,易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐,宜荤素搭配

多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果。

4、不宜快速进补,以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。

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