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产妇月子餐有哪些饮食窍门

发布时间:2020-08-28 10:41:04 文章作者:玺玥 文章来源:月子餐常识 文章阅读:175 本文有367个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

产妇月子餐是产妇坐月子的时候吃的餐饮,可以帮助产妇泌乳,提升奶水质量,可以帮助产妇控制热量,恢复身材,还可以让产妇体质好,减少月子病出现的可能性。产妇月子餐是极为重要的,在产妇坐月子的阶段。

我们要知道产妇月子餐的饮食窍门,在坐月子的时候,就可以吃好吃对,吃上科学的饮食,这样,就可以坐一个科学的月子了。下面的饮食窍门,一定要熟记,对产妇的帮助还是很大的。

产妇月子餐有哪些饮食窍门

1、猪肝适合在早上、中午食用。

2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

11、糯米性味甘平,补中益气。

12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14、猪心有强化心脏的功能。

15、鱼含钙丰富,适合产妇食用。

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