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五个月孕妇吃什么有利健康

发布时间:2022-02-15 10:50:35 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:97 本文有431个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

孕妈们到孕期五个月的时候,腹中的胎儿情况基本稳定了,孕妈此时要吃什么食物才有利健康,能为胎儿补充营养呢?让小编来告诉你五个月孕妇吃什么?几款健康食谱不妨试试。

五个月孕妇吃什么

银耳可以增强孕妈的抗辐射能力,有利于维持骨髓造血功能。五个月孕妇可以吃扒银耳。原料有一百克银耳,五十克豆苗.盐及香油适量。银耳泡发洗净撕朵再焯水,豆苗同样需要焯水。锅内倒水,加盐和银耳煮赖后捞出,装入碗内.撒上豆苗,淋点香油,拌匀就可以吃了。

五个月孕妇吃什么有利健康?金针菇扒小棠菜中金针菇可以避免血脂上升.降低胆固醇,缓解疲劳。取二百克金针菇和小棠菜,一个红椒,少许蒜茸。小棠菜洗净.金针菇去根洗净后撕开,把红椒切丝。热油煎香蒜茸,倒入小棠菜,加盐炒熟装碟。红椒丝和蒜茸爆香,倒入上汤煮开,放入金针菇,用盐和鲍汁调味:勾芡后倒在小棠莱上。

羊肝菠菜汤可以为孕妈们补充维生素A,维生素A可以促进胎儿的视网膜发育。五个月的孕妇可以准备二百克的鲜菠菜和羊肝.盐和香油少许。水烧沸后放入羊肝,滚开后再放入菠菜,放盐和香油,继续烧滚就可以出锅了。

五个月孕妇还可以吃京葱炒肚丝。原料需要一个猪肚,一个番茄和一根京葱,两个红椒.白芝麻和蒜茸少许。猪肚清洗干净,京葱和红椒切丝。水倒入锅中,同时下八卤料和猪肚煮15分钟后捞出,猪肚放凉后切丝。红椒丝、蒜茸爆香,放入猪肚丝快炒,炒熟后勾薄芡,撒点白芝麻和胡椒粉。这道美食具有健脾开胃、润肠通便功效。孕期五个月,孕妇的子宫、乳房及胎盘都会快速发育,身体更需要蛋白质和能量,充足的营养素至关重要。

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