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孕妇吃什么水果补铁?你知道哪些

发布时间:2022-01-21 11:22:00 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:115 本文有449个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

孕妇是需要补铁的,因为孕妇对铁元素的需求量较大,而且,随着胎儿的不断长大,会需要越来越多的铁元素,否则,很容易出现缺铁性贫血的情况。一般建议,孕妇朋友在孕早期就应该补铁。那么,孕妇吃什么水果补铁呢?建议常吃下面四种水果。

孕妇吃什么水果补铁

1、樱桃

樱桃口味酸甜,吃过之后会很有食欲,所以很多孕妇朋友都喜欢吃樱桃。其实吃樱桃是有很多好处的,比如,樱桃中含有铁元素,且在众多水果中,含铁量第一。所以,想要补铁的孕妇,不妨经常吃一些樱桃。除此之外,樱桃还含有多种微量元素和维生素,经常食用对健康有益。

2、菠萝

很多孕妇朋友都喜欢菠萝的酸味,能提升食欲、促进消化。而且,菠萝中的含铁量也是不低的,想要补铁的孕妇,也可以在平时吃一些菠萝来补充铁质。需要注意的是,有些人可能会对菠萝过敏,对于这类人群是不建议吃菠萝的。

3、葡萄

葡萄是最常见的水果之一,一年四季有得卖,而且葡萄的滋味很好,很多孕妇朋友都爱吃。葡萄含有多种维生素和矿物质,其中,铁质就是葡萄中常见的矿物质,所以,孕妇想要补铁的话,不妨多吃些葡萄。此外,葡萄干的含铁量会更高一些,孕妇朋友也不妨吃些葡萄干来预防缺铁性贫血。

4、苹果

苹果的营养价值是非常高的,吃苹果不仅可以让皮肤变得更好,还可以润肠通便,此外,苹果还含有铁元素,而且容易被人体吸收,所以,常吃苹果也能补铁。

以上就是关于孕妇吃什么水果补铁的相关内容介绍。上面为大家介绍了四种常见的补铁水果,分别是樱桃、菠萝、葡萄和苹果,这些水果建议孕妇朋友经常食用,能有效预防缺铁性贫血。除此之外,孕妇朋友也可以吃其他一些含铁食物,也能有效的补铁。

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