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孕妇能吃虾皮吗 适合孕期的虾皮食谱

发布时间:2022-01-12 11:50:27 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:66 本文有458个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

多数朋友都吃过虾皮,但孕期女性需要各种忌口,很多食物都不得不戒口了,不少海鲜也需要忌吃。那孕妇能吃虾皮吗?孕妇其实是可以吃虾皮的,还有几种吃法特别适合孕妇,下面就跟着小编一起来看看。

孕妇能吃虾皮

你觉得孕妇能吃虾皮吗?虾皮适合一般人群食用,其中也包括了孕妇。中老年人、孕妇和心血管病人、肾虚阳痿及腰脚瘙弱无力等人群更要多吃虾皮;不过,以下几种特殊人群就不适合吃虾皮的,宿疾和上火患者、过敏性鼻炎和支气管炎等;此外,虾属于动风发物,所以皮肤疥癣的患者也不适合食用虾皮。

虾皮是小毛虾在煮熟、晒干加工而成的,这种海产品价格实惠、但味道鲜美,营养丰富,有丰富的碘和钙,有利于滋补壮阳,适合用于制作菜肴及汤类。孕妇吃虾皮也有很多好处的,虾皮内丰富的蛋白质、矿物质及钙质,可以为胎儿的健康成长提供物质基础,还能避免孕期缺钙等。

适合孕期进食的虾皮食谱有虾皮炒菠菜,孕妈们可以取四百克菠菜和十克虾皮,十克植物油,少许葱、姜、蒜。洗净的菠菜切长段;干虾皮泡开洗净;用热油爆炒葱花和虾皮;接着放入菠菜炒几下,加入食盐等调味。孕期这么吃虾皮能增强食欲,帮助孕妇补钙。这款美食的营养物质有12.3克的蛋白质和26.3克的脂肪,还有336.3克的钙。

虾皮烩萝卜的原料有二百五十克白萝卜和二十克虾皮、五十克水发粉丝,少许鸡汤、盐及香菜末。热油把虾皮煎炒至油亮、接着放入萝卜丝一起炒,最后倒入鸡汤及粉丝烧开,撒点香菜末即可。孕妇能吃虾皮?通过上述介绍,孕期是虾皮是有好处的。虾皮内的镁可以调节心脏活动、保护心血管,减少胆固醇,和预防动脉硬化等;而且,虾皮还能起到镇定效果,可以缓解孕妈们因为紧张而出现的失眠及神经衰弱等。

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