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孕妇吃鱼要谨慎 有的鱼不能吃

发布时间:2022-01-11 11:55:28 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:111 本文有275个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

鱼肉鲜美好消化,营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养素,是一种极好的食品,孕妇在孕期也应吃一些鱼肉补充身体营养,但孕妇吃鱼有一些需要注意的。

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1、不能吃太多。由于鱼类生存的环境会有一些金属元素超标,如汞,吃得过多,汞会在孕妇身体内堆积超标,将摄入的水银经胎盘传给胎儿,可能影响婴儿的大脑发孕,影响宝宝出生后的智力发展。

2、不要吃生鱼片。有一些寄生在鱼身上的寄生虫,如淡水鱼中的囊蚴,具有厚厚的壁,对外界的抵抗力较强,孕妇本来抵抗力就较常人弱,吃下有寄生虫的生鱼片,很容易被感染。为了预防感染肝吸虫病,尽量不要吃生鱼片。

孕妇可以尝试吃一些深海鱼类,烹调的时候尽量采用水煮的方式,清淡饮食比较好,对于鱼类过敏的孕妇,不妨改吃孕妇专用的营养配方食品,以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类,以免造成身体不适。特别提醒的是:孕妇要吃鱼,但是最好不要吃鱼油,因为鱼油会影响凝血机能,孕妇吃多了可能会增加出血几率。

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