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怀孕后不能吃什么?怀孕后吃什么水果好

发布时间:2021-09-26 11:37:25 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:112 本文有409个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

在怀孕之后,那么饮食就需要多加注意下的,这样才可以对胎儿的发育比较好,并且孕妇可以多吃一些有营养的食物,这样对胎儿的发育是很不错的,那么怀孕后不能吃什么?怀孕后吃什么水果好?

一、怀孕后不能吃什么

怀孕后需要多吃点有营养的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、乳制品等,这样可以促进胎儿的生长发育。不可以吃山楂、马齿苋、螃蟹等食物,否则会刺激子宫收缩,进而会造成流产。此外,也不能吃发芽或者霉变的马铃薯等食物,以免引起中毒。

二、怀孕后吃什么水果好

怀孕应该多吃以下水果:梨、苹果、香蕉、葡萄。这些水果中富含丰富的维生素,可以给母体和胎儿提供营养,容易吸收消化,也不会含有过多的糖分造成吸收负担。但是食用水果也应该适量,可以在两餐之间适当食用300g左右的水果用来补充维生素,不要吃含糖分太高的水果,会容易导致妊娠糖尿病的发生。

三、怀孕后的饮食原则

主食方面,孕妇要保证自己摄入足够的碳水化合物,即五谷杂粮。同时要多适当补充蛋白质,可以从瘦肉、鸡鸭鱼、豆制品等摄入营养价值高的蛋白。最重要的是,孕妇怀孕后要养成良好的膳食习惯,不可以大量吃零食,以免影响正餐摄入。而且孕妇吃的零食,热量不能过高,最好将水果当成日常的零食来食用。

怀孕后不能吃什么?怀孕后需要多吃点有营养的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、乳制品等,这样可以促进胎儿的生长发育。不可以吃山楂、马齿苋、螃蟹等食物,否则会刺激子宫收缩,进而会造成流产。所以在这个时候饮食就需要多加注意下的哦!

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