上海玺玥月子餐月子餐订制定做外送配送中心创新的热链配送技术,专注月子餐配送,产妇月子餐外送

孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇饮食的注意事项

发布时间:2021-09-23 10:54:43 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:148 本文有537个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

孕妇的饮食是比较有讲究的,因为现在孕妇的身体是比较重要的,所以饮食会直接影响到胎儿的发育,因此要特别关注下的,孕妇多吃一些水果是比较好的,但是孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇吃什么水果好?

一、孕妇可以吃猕猴桃吗

猕猴桃里面含有丰富的维生素C,可以促进孕妇对铁的吸收,预防孕妇发生贫血。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维,也可以促进孕妇胃肠的蠕动,减少孕妇发生便秘。猕猴桃里面含有丰富的叶酸,叶酸能够促进宝宝神经管的发育,预防宝宝发生畸形,因此怀孕可以适量的吃猕猴桃。

二、孕妇吃什么水果好

1、樱桃:樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

2、草莓:草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒,其中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。

3、葡萄:葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

三、孕妇饮食的注意事项

在孕期的饮食需要注意的也不是很多,但是请不要吃高蛋白的饮食。在怀孕期间,孕妇应该多摄取一些含有蛋白质的食物,如果在孕期蛋白质供应不足的话,就会导致孕妇的体质衰弱,而胎儿的发育也会变得迟缓。不仅如此,如果在怀孕期间蛋白质的摄取量不足的话,还会导致产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。因此专家建议孕妇在怀孕期间每天应该保证90-100克的蛋白质摄取量,以免以上这些情况的发生。

孕妇可以吃猕猴桃吗?猕猴桃里面含有丰富的维生素C,可以促进孕妇对铁的吸收,预防孕妇发生贫血。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维,也可以促进孕妇胃肠的蠕动,减少孕妇发生便秘。猕猴桃里面含有丰富的叶酸,叶酸能够促进宝宝神经管的发育,因此孕妇多吃一些猕猴桃是比较好的,对孕妇的身体是很有帮助的。

本文【 孕妇可以吃猕猴桃吗?孕妇饮食的注意事项】由上海玺玥月子餐公司编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.021xyyzc.com/yqccs/578.html