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孕妇可以吃枸杞吗?孕妇的饮食原则

发布时间:2021-09-18 14:25:44 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:96 本文有430个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

大家都知道枸杞是比较好吃的,所以孕妇也比较喜欢吃,因为枸杞有丰富的微量元素,营养价值都是比较高的,因此受到很多人的喜爱,但是大家都在问,孕妇可以吃枸杞吗?孕妇的饮食原则是什么?

一、孕妇可以吃枸杞吗

枸杞是好东西,它里边有丰富的微量元素,有丰富的铁、镁等离子,所以孕妇是可以吃一些枸杞的,每天可以吃四五个枸杞泡水喝,连水带枸杞一起吃掉。但是枸杞属于热性食品,吃多了就会上火,引起口腔溃疡,所以推荐体弱、四肢冰冷、贫血的孕妇多吃一些,而对于本身就很肥胖,容易上火的女性,不建议吃太多枸杞。

二、孕妇的饮食原则

在怀孕中后期营养膳食应该保持膳食平衡,合理摄入各种食物,并且有选择性的多摄入含铁和钙的食物,膳食应该少盐或低盐,尽量避免进食甜食,应注意监测体重的变化,根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量,保持适当的运动以促进食物的消化和吸收,尽量避免在外面用餐并注意饮食和卫生。

三、孕妇不能吃什么食物

1、不新鲜食品,因为容易滋生细菌;

2、不宜吃性凉的食品,性凉食品有活血化瘀的作用,容易的导致堕胎;

3、食用高糖、高盐、高热量食物不利母婴健康;

4、不宜过量食用高蛋白食物,过多的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担。

孕妇可以吃枸杞吗?枸杞是好东西,它里边有丰富的微量元素,有丰富的铁、镁等离子,所以孕妇是可以吃一些枸杞的,每天可以吃四五个枸杞泡水喝,连水带枸杞一起吃掉。但是枸杞属于热性食品,吃多了就会上火,引起口腔溃疡,所以推荐体弱、四肢冰冷、贫血的孕妇多吃一些,所以还是要适量的吃一些的哦!

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