上海玺玥月子餐月子餐订制定做外送配送中心创新的热链配送技术,专注月子餐配送,产妇月子餐外送

孕妇可以喝优酸乳吗 孕妇喝什么好

发布时间:2021-02-24 10:44:56 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:66 本文有506个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

孕妇的饮食要得到足够的重视,纯牛奶对孕妇是有营养的,但是很多人不想喝纯牛奶,酸奶会更喜欢喝一点,但是酸奶是有营养的吗,大家都有这样的疑问,那么下面仕馨月子会所小编为大家介绍一下孕妇可以喝优酸乳吗?孕妇喝什么好?

一、孕妇可以喝优酸乳吗

在怀孕期间可以适量的喝优酸乳,属于酸奶,适量喝优酸乳有醒脾开胃的作用,特别是在怀孕前三个月的时候,容易出现食欲不振、厌食的现象,适量喝点优酸乳能够减轻妊娠反应,有增加食欲的作用。优酸乳没有很高的营养,平时最好不要喝得太多,如果喝得太多,容易导致腹胀。因为优酸乳不能加热,加热之后会容易让里面的益生菌失效,喝凉的太多会容易导致腹胀。

二、孕妇喝什么好

1、孕妇可以交替喝酸奶和牛奶,牛奶含钙量高,能促进宝宝大脑发育,酸奶富含乳酸菌,可以改善孕妇肠胃不适的症状,不过酸奶要放到常温下再饮用。

2、孕妇多喝豆浆可以防止贫血和低血压吗,豆浆富含蛋白质、铁和铜,可以调节妇女体内雌激素和孕激素,改善女性心态和身体健康。不过要注意豆浆应该煮熟而且不能喝过量。

3、孕妇除了可以吃水果,也可以适量喝新鲜果汁转换口味,果汁含有大量的维生素和纤维素,能帮助孕妇补充水分和养分,也能刺激肠胃蠕动。

三、孕妇饮食的原则

食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

孕妇可以喝优酸乳吗?在怀孕期间可以适量的喝优酸乳,属于酸奶,适量喝优酸乳有醒脾开胃的作用,孕妇是可以交替着喝酸奶喝牛奶、孕妇多喝豆浆、孕妇除了可以吃水果,也可以适量喝新鲜果汁转换口味,这些都是不错的选择哦!

本文【 孕妇可以喝优酸乳吗 孕妇喝什么好】由上海玺玥月子餐公司编辑整理发布,若想转载请注明出处:http://www.021xyyzc.com/yqccs/416.html