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孕妇能吃菠萝吗 孕妇吃水果的注意事项

发布时间:2021-01-29 11:21:20 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:112 本文有483个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

孕妇的饮食是很有讲究的,因为一旦误食了一些东西,那么就对胎儿的影响是很大,这样的危害是很大的,所以孕妇的食谱是很关键的,菠萝是很好吃的,但是很多人在问孕妇能吃菠萝吗?孕妇吃水果的注意事项是什么?

一、孕妇能吃菠萝吗

孕妇可以吃菠萝。菠萝口味独特,酸甜的口感可以促进食欲,帮助孕妇缓解孕吐。菠萝中含有丰富的纤维素,可以促进孕妇胃肠蠕动,防止及改善便秘情况。菠萝中的酶能促进脂肪分解,避免脂肪过度堆积。此外,菠萝中还富含丰富的维生素、矿物质等,故孕妇可以适当食用菠萝。

二、孕妇吃水果的注意事项

1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

三、孕妇吃水果禁忌

水果当中含有多种维生素和微量元素,正常情况下,孕妇吃水果可以提高身体素质,并且大多数水果都是平时可以吃的,并没有什么禁忌。要注意的是,每个孕妇的体质都是不同的,比如有些女性是燥热的体质,平时就不要再吃榴莲、黑枣、桂圆等热性的水果,否则会导致体内燥热症状加重。其次,以寒容易腹泻的女性平时不要吃西瓜、山竹、梨等寒凉性的水果,否则也会导致症状加重,甚至影响胎儿生长发育。

孕妇能吃菠萝吗?孕妇可以吃菠萝。菠萝口味独特,酸甜的口感可以促进食欲,帮助孕妇缓解孕吐。菠萝中含有丰富的纤维素,可以促进孕妇胃肠蠕动,防止及改善便秘情况。菠萝中的酶能促进脂肪分解,避免脂肪过度堆积。所以是可以适量的吃一下,那么希望大家可以适可而止的。

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