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孕妇能吃柚子吗 孕妇吃什么水果好

发布时间:2021-01-28 11:21:19 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:75 本文有503个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

孕妇的饮食是很关键的,因为现在孕妇的饮食会对身体直接产生影响的,并且对胎儿的影响也是很大的,所以孕妇要对自己的饮食有所把控的,这样也是对胎儿负责任,但是孕妇能吃柚子吗?孕妇吃什么水果好?

一、孕妇能吃柚子吗

孕妇可以吃柚子,柚子当中含有丰富的维生素和叶酸,尤其是怀孕前期吃点柚子是有好处的,因为孕妇在怀孕前期需要补充叶酸,可以预防胎儿神经管畸形,所以适当的吃点柚子很好,但不要吃过多,平时要注意营养的均衡,需要吃点豆类,奶类制品,有助于胎儿生长发育。

二、孕妇吃什么水果好

水果中富含孕妇所需的各种维生素、矿物质和膳食纤维,并且孕妇吃水果可以缓解早孕反应,孕妇在选择水果的时候避免妊娠糖尿病,要挑选含糖量较低的,如苹果、猕猴桃、柚子、桃子等水果。孕妇在吃水果的时候,要注意食用水果的量,每天不得超过500克,什么东西过量就不好了。

孕妇吃水果时要注意卫生,将水果彻底清洗干净,有皮的将皮削掉,削皮的刀要选择专用的水果刀,避免细菌的感染。如果孕妇患有妊娠糖尿病,要在水果正常摄入量的基础上减半,如果严重,最好等血糖控制好后再吃。如果孕妇有流产的迹象,那么性寒的水果就不要吃了,可以适量地吃一些性温的水果。

三、孕妇的饮食原则

在怀孕中后期营养膳食应该保持膳食平衡,合理摄入各种食物,并且有选择性的多摄入含铁和钙的食物,膳食应该少盐或低盐,尽量避免进食甜食,应注意监测体重的变化,根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量,保持适当的运动以促进食物的消化和吸收,尽量避免在外面用餐并注意饮食和卫生。

孕妇能吃柚子吗?孕妇可以吃柚子,柚子当中含有丰富的维生素和叶酸,尤其是怀孕前期吃点柚子是有好处的,因为孕妇在怀孕前期需要补充叶酸,可以预防胎儿神经管畸形,所以适当的吃点柚子很好,孕妇这个时候是可以吃柚子的,并且好处也是非常多的哦!

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