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孕妇能吃茄子吗 孕妇吃什么水果好

发布时间:2021-01-28 11:19:23 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:130 本文有428个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

孕妇的饮食是比较关键的,所以在平时就要多加关注孕妇的饮食是什么,并且禁忌也是很多的吗,这些都是比较多的疑问,而茄子是比较好吃的,并且也很营养,那么孕妇能吃茄子吗?孕妇吃什么水果好?

一、孕妇能吃茄子吗

孕期吃茄子能补充精力,茄子的品种有很多,青茄子在我们日常生活中是十分常见的,它的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。所含有的维生素P能增强毛细血管弹性,防止微血管破裂出血,另外青茄子富含维生素E,可使女性雌性激素升高,提高生育能力,防止流产。

二、孕妇吃什么水果好

水果中富含孕妇所需的各种维生素、矿物质和膳食纤维,并且孕妇吃水果可以缓解早孕反应,孕妇在选择水果的时候避免妊娠糖尿病,要挑选含糖量较低的,如苹果、猕猴桃、柚子、桃子等水果。孕妇在吃水果的时候,要注意食用水果的量,每天不得超过500克,什么东西过量就不好了。

三、孕妇饮食的原则

女性在怀孕之后,在孕早期3个月应注意补充叶酸,以预防胎儿神经管畸形。另外,应注意戒烟酒,也要避免被动吸烟,不要自行服用任何药物。饮食上应注意清淡营养,多吃富含蛋白质的瘦肉、鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃生冷、辛辣刺激性的食物。

孕妇能吃茄子吗?孕期吃茄子能补充精力,茄子的品种有很多,青茄子在我们日常生活中是十分常见的,它的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。这些都是茄子比较好的营养物质,对人的身体比较好,但是孕妇还是要少吃一些的。

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