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孕妇不能吃的食物 孕妇吃水果的注意事项

发布时间:2021-01-19 10:55:43 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:183 本文有538个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

孕妇是家中是重点保护对象,因为孕妇的身体会直接关系到胎儿的健康,所以孕妇是比较重要的,那么孕妇的饮食也是很需要关注的,因为病从口入的,那么下面我们来看一下,孕妇不能吃的食物是什么?孕妇吃水果的注意事项有哪些?

一、孕妇不能吃的食物

对于过敏体质的孕妇来说,应该注意在孕期避免食用容易过敏的食物,如鱼虾、螃蟹等,以免对腹中的胎儿造成不利影响。此外平时的时候应该注意避免食用辛辣、刺激、过于生冷的食物,孕期由于胃肠蠕动比较缓慢,如果食用这些食物容易造成腹部不适。在孕期应该注意及时的调整不良的饮食结构,清淡饮食,避免食用过多油腻、油炸食物。

二、孕妇吃水果的注意事项

1、注意食用的水果量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保护牙齿:不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

3、要注意卫生:生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

三、孕妇饮食的原则是什么

1、全面原则

人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上。

2、均衡原则

研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。 单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

孕妇不能吃的食物是什么?对于过敏体质的孕妇来说,应该注意在孕期避免食用容易过敏的食物,如鱼虾、螃蟹等,以免对腹中的胎儿造成不利影响。其实海鲜之类的还是少吃比较好,孕妇的饮食上要注意营养均衡,这样才能让孩子更好的成长。

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