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孕妇早餐食谱 孕妇饮食的注意事项

发布时间:2021-01-15 10:35:40 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:111 本文有472个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

一日三餐里早餐的食用是特别重要的,因为早餐对人的胃都是有好处的,所以在日常生活中药养成吃早餐的习惯,而孕妇的早餐更是要按时的食用了,但是孕妇早餐食谱是什么啊?孕妇饮食的注意事项是什么?

一、孕妇早餐食谱

早餐很重要,对于孕妇来说就更重要了,可以吃虾仁、紫菜、馄饨汤,如果经常吃鲜虾仁儿和紫菜,是含有丰富的碘和钾的,能够促进内分泌的发育,还能够促进甲状腺素的合成,利于大脑细胞和智力发育。

第二种就是排骨海带面,排骨营养价值高,含钙量很高,海带含有碘、磷、钾等矿物质,和预防痴呆儿的发生,胎儿的骨骼发育是非常有好处的。

二、孕妇饮食的注意事项

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

三、孕妇不能吃的食物

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

孕妇早餐食谱是什么?可以吃虾仁、紫菜、馄饨汤,如果经常吃鲜虾仁儿和紫菜,是含有丰富的碘和钾的,能够促进内分泌的发育,还能够促进甲状腺素的合成,利于大脑细胞和智力发育。孕妇的饮食一定要有营养,这样对胎儿的发育都是有好处的,所以孕妇的饮食要特别注意的哦!

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