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孕妇能吃哪些水果 孕妇不能吃哪些食物

发布时间:2020-12-09 11:14:29 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:191 本文有425个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

孕妇在平时多吃水果是比较好的,因为水果对胎儿的皮肤是有好处,并且水果中富含比较丰富的维生素,这样孕妇食用了之后效果都是还不错的,可是孕妇食用水果也是有禁忌的,那么孕妇能吃哪些水果?孕妇不能吃哪些食物?

一、孕妇能吃哪些水果

怀孕期间可多食含有维生素的水果,例如柑橘、无花果、苹果、香蕉、秋梨、柠檬、苹果、樱桃、荔枝、火龙果、猕猴桃、橙子、葡萄、车厘子等,怀孕期间需注意饮食,避免食用辛辣刺激的食物。

二、孕妇不能吃哪些食物

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

三、孕妇便秘怎么办

1、多吃蔬菜杂粮

怀孕后不能只是吃高蛋白的食物,蔬菜、水果、杂粮也要多吃,增加体内的纤维素,有助于软化大便,保持大便畅通。

2、保持适当运动

运动不足,肠道蠕动会变慢,所以,准妈妈要保持适当运动,可以散散步、做做瑜伽,对预防便秘也很有好处。

3、按时排便

每天醒来第一件事,就去厕所蹲一蹲,形成良好的排便习惯。

孕妇能吃哪些水果?怀孕期间可多食含有维生素的水果,例如柑橘、无花果、苹果、香蕉、秋梨、柠檬、苹果、樱桃、荔枝、火龙果、猕猴桃、橙子、葡萄、车厘子等,孕妇是不能吃生豆类、生豆浆、木薯,孕妇的饮食是要严格的把关,希望大家可以有健康的宝宝。

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