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孕妇可以吃枸杞吗 孕妇饮食的注意事项

发布时间:2020-11-03 10:20:15 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:65 本文有449个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

枸杞的功效是很多的,并且含有丰富的微量元素,因此吃枸杞的好处也比较多,可是枸杞吃多了也是会上火的,所以大家都是有这样的疑问,那么就是孕妇可以吃枸杞吗?孕妇饮食的注意事项是什么?

一、孕妇可以吃枸杞吗

枸杞是好东西,它里边有丰富的微量元素,有丰富的铁、镁等离子,所以孕妇是可以吃一些枸杞的,每天可以吃四五个枸杞泡水喝,连水带枸杞一起吃掉。但是枸杞属于热性食品,吃多了就会上火,引起口腔溃疡,所以推荐体弱、四肢冰冷、贫血的孕妇多吃一些,而对于本身就很肥胖,容易上火的女性,不建议吃太多枸杞。

二、孕妇饮食的注意事项

在孕期的饮食需要注意的也不是很多,但是请不要吃高蛋白的饮食。在怀孕期间,孕妇应该多摄取一些含有蛋白质的食物,如果在孕期蛋白质供应不足的话,就会导致孕妇的体质衰弱,而胎儿的发育也会变得迟缓。不仅如此,如果在怀孕期间蛋白质的摄取量不足的话,还会导致产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。因此专家建议孕妇在怀孕期间每天应该保证90-100克的蛋白质摄取量,以免以上这些情况的发生。

三、孕妇饮食的原则

少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

孕妇可以吃枸杞吗?枸杞属于热性食品,吃多了就会上火,引起口腔溃疡,所以推荐体弱、四肢冰冷、贫血的孕妇多吃一些,而对于本身就很肥胖,容易上火的女性,不建议吃太多枸杞。因此孕妇的饮食注意事项很多,大家一定要多加注意,按照科学的饮食来进行哦!

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