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孕妇能吃蛏子吗 孕妇吃蛏子注意事项

发布时间:2020-10-27 10:13:46 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:175 本文有477个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

孕妇的饮食是非常关键的,因为现在孕妇的饮食会直接影响着身体,并且对胎儿的发育都是有所影响的,蛏子是非常好吃的,并且含有的蛋白质比较多,但是孕妇能吃蛏子吗?孕妇吃蛏子注意事项是什么?

一、孕妇能吃蛏子吗

孕妇可以适量一些蛏子,蛏子中的蛋白质含量非常高,每100克鲜蛏子肉含蛋白质7.2克,能够为提供充足的营养,而且蛏子中的热量也非常低,因此孕妈们食用蛏子也不用担心长肉问题。此外,蛏子中所含的锌和锰有健脑益智的作用,对于胎儿的大脑发育也是很有益处的。

二、蛏子的做法

蛏子的做法有很多,常见的有姜葱炒蛏子、辣炒蛏子、水煮蛏子等。下面介绍简单又美味的姜葱炒蛏子。

辅料:葱,姜,小红椒

调料:料酒、盐、生抽、白糖

佐料:植物油

做法:

1、蛏子放入淡盐水中浸泡1个小时,使蛏子吐尽泥沙。再用牙刷刷洗干净滤水;

2、炒锅烧热后放入油烧热,放入葱姜丝、红椒煸出香味,放入蛏子旺火翻炒;

3、滴入料酒,加盐、生抽、白糖炒匀,等蛏子壳张开后即可出锅装盘。

三、孕妇吃蛏子注意事项

1、蛏子性寒,吃多了不利健脾,甚至会导致腹痛、脾胃虚寒等,所以孕妇们在吃蛏子时一定要注意适量。

2、蛏子属于贝类的海鲜,而贝类海鲜不易清洗干净,里面含有很多泥沙等不干净的物质,这些物质会危害到孕妇和胎儿的身体健康。因此在食用蛏子之前一定要清洗干净,在清洗的时候可以把泥沙冲几遍,然后加盐水浸泡半小时左右,在泡的同时放些菜刀之类的金属品,会让泥沙吐的更快。

孕妇能吃蛏子吗?孕妇可以适量一些蛏子,蛏子中的蛋白质含量非常高,每100克鲜蛏子肉含蛋白质7.2克,能够为提供充足的营养,而且蛏子中的热量也非常低,因此孕妈们食用蛏子也不用担心长肉问题。因此孕妇在吃的时候要注意适量,这样对孕妇的身体也是有好处的。

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