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孕妇可以吃白萝卜吗

发布时间:2020-10-10 10:53:59 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:146 本文有374个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

蔬菜种类繁多且富含人体所需的多种维生素及矿物质等营养物质,怀孕期间的孕妈妈们平常适当多吃些新鲜的蔬菜不仅可补充自身健康及胎儿发育所需的营养,还有助于预防及缓解妊娠期便秘。白萝卜是一种营养价值和药用价值都比较高的蔬菜,怀孕期间孕妇能吃白萝卜吗?

孕妇可以吃白萝卜吗?

怀孕期间的孕妇是可以吃白萝卜的,孕妈妈们平常适量食用白萝卜对身体健康还是有一定益处的。首先白萝卜中富含的粗纤维、淀粉酶及芥子油都有较好的促消化作用,可以促进肠胃蠕动,有助于增强孕妇食欲及防治孕期便秘。

白萝卜中维生素C、维生素A的含量也比较高,孕妇适量食用不仅可补充营养,增强身体免疫力,还有较好的排毒养颜的功效,有利于预防肌肤老化。此外胡萝卜中含有的钙、钾等元素对胎儿的脑部及骨骼发育也是有益的,含有的叶酸有助于预防胎儿畸形,所以孕妇可以放心食用白萝卜。

白萝卜中富含维生素C、粗纤维、芥子油、淀粉酶、木质素、钙、锌等多种营养物质,有清热生津、开胃消食、健脾化痰、凉血止血等功效,孕期内火重的孕妈妈可以吃些白萝卜,有较好的清热解火的效果。

孕妇吃白萝卜要注意什么?

孕妇吃白萝卜对自身及胎儿发育确实有一定的好处,但还是要注意避免过量食用,因为白萝卜偏寒性,孕妇食用过量可能会损害身体健康。此外阳虚型便秘患者、腹泻患者、气虚体质的人及正在服中药的人最好不要吃白萝卜。

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